Психология
Решено
Я достаточно взрослая уже, но внутри чувствую себя ребёнком и на самом деле им являюсь. Максимально асоциальная, у меня всего одна подруга со школы и за все долгие годы я не обзавелась даже - вопрос №4256874
знакомыми. В детстве была очень стеснительной и замкнутой, тяжело было выражать свое мнение и отстаивать границы. Из-за этого я практически всегда и везде была аутсайдером. Собственно с того момента ничего особо не поменялось, стало только хуже. Самооценка ниже плинтуса, очень много комплексов, фобий, нет увлечений, нормальной работы, отношений, не самостоятельная и живу с родителями. Я не умею разговаривать с людьми и меня трясёт, когда нахожусь в толпе. Воспитывали меня очень удобной и правильной. Я никогда не курила, не пила, не гуляла в компании, у меня не было первой любви. Свою юность я откровенно говоря просрала. Жизнь похожа на нескончаемый день сурка. Работа-дом и это без преувеличений. В свободное время я просто сижу дома и ничего не делаю, тяжело справляюсь с домашними обязанностями, сплю по пол дня, порой уже нет сил на сериалы. Когда меня куда-то приглашают, даже если это родственники на день рождения, я нахожу 1000 и 1 причину чтобы не идти и остаться дома одной.
март 18, 2021 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте. Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. Вам эмоционально тяжело от собственных эмоций, усталости, перегруженности, нерешенных проблем. Заниматься самодиагностикой не стоит, для этого есть специалисты – психологи и психиатры. Депрессия относится к разряду психических заболеваний. Депрессией как заболеванием занимаются психиатры. Если вы в течение долгого времени не можете выйти из подавленного состояния, надо идти к врачу.
В основе такого вашего состояния лежит внутренний конфликт личности. Причины. каждого человека скрыты в его жизненных обстоятельствах. Причины своих страхов, повторяющихся эмоций, чувств, переживаний и реакций на какие-то ситуации нужно искать в прошлом, ведь многие проблемы в свою взрослую жизнь мы приносим из родительской семьи. Если какие-то ситуации вас травмировали, подумайте – что было самым болезненным? что причинило вам сильную боль и повлияло на самооценку? Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что сделало вас уязвимым? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы начать жить счастливо? Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него. Ситуация может казаться катастрофой, однако в каждом провале лишь доля потери, остальное – опыт, выводы, перспективы и возможности. Отказ от старых моделей поведения неминуемо влечёт позитивные перемены. Обычно для введения новой привычки требуется несколько дней. Выбирайте быть счастливыми здесь и сейчас. Будущее – это место, которое мы создаем сами своим выбором, своими мыслями, поступками, решениями, желаниями. И перемены всегда начинаются с нас самих. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант. Ориентируйтесь на свои чувства и желания, цели и принципы и помните про личные границы. Направляйте свою энергию на достижение поставленной цели, а не в негативные пустые эмоции. Направляйте энергию только в позитивные потоки, которые принесут пользу и будут давать силы для новых дел. Тогда каждый день будет наполнен легкостью и все будет получаться само собой. Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе.
Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. Если ничего не менять, то такой сценарий будет постоянно существовать в вашей жизни и вам не удастся вырваться из этого замкнутого круга. Постарайтесь найти возможность и обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений!Лучший ответ по мнению автора -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
-
Здравствуйте, Арина! Вы выросли, но внутри Вас есть нереализованная потребность в принятии. Вы чувствуете себя одиноко, поэтому и ищите поддержки и принятия во вне, но внутри Вас так и нет опоры, но дело в том, что они не могут заполнить эту пустоту и одиночество внутри Вас. Вы сталкиваетесь с отвержением, но потребность в принятии — никуда не уходит.
Вам важно понять, как Вы можете найти внутри себя эту опору, чтобы быть вне зависимости от отношений с другими людьми. Понять, что Вами движет, почему эта потребность есть. Внутри Вас есть чувство ненужности и Вы боитесь, что Вы одиноки, но… так и есть. И от себя Вам важно научиться не убегать, выстраивая иллюзию того, что Вы кому-то нужны, а вернуться к себе и понять, что в первую очередь Вы нужны себе… -
Здравствуйте, Арина!
«Я не хочу умирать — я не хочу так жить» — Появление такого психического и эмоционального состояния имеет свои причины связанные с событиями вашей жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция вашей психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложных для вас вопросов и ситуаций.
«Меня не понимают и не хотят понимать» — Понятно. Вероятно, что пришло время, что-то для себя пересмотреть или переоценить. Вы можете пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своей жизни в целом, в результате чего могут появиться иные взгляды, желание и интерес. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, может быть тяжело, поэтому возможно для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.
Похожие вопросы
Обчисліть відносну вологість повітря при температурі 20 градусів Цельсія якщо густина пари в повітрі становить 10г на метр кубічних.Густина насиченої пари при даній температурі 17.3 грам на метр
март 21, 2019 г.
Решено
Я очень люблю качаться(вперёд-назад), делаю это постоянно, сидя за компьютером и увлекаясь происходящим. Иногда стоя шатаюсь слушая музыку, представляю себе что-то(фантазирую). Уже делаю это более 3
декабрь 12, 2016 г.