Liveexpert.ru теперь Liveexpert.org, используйте свой логин и пароль, для того чтобы войти в Ваш кабинет

Психология

Здравствуйте. Если у меня серьёзная и сильная лень,и прокрастинация(из за стресса, тревоги, проблем и т. д.), имеет ли смысл учиться большой самодисциплине составляя списки дел на день, неделю и

месяц, то есть делать дела каждый день(с отведённых временем на лень, разумеется)? И если да, сколько нужно Лени уделаять времени? Просто я предполагаю что могу выгореть таким образом. Или же в моём случае сначала как то понемногу а потом по нарастающей? Хотелось бы желательно получить подробный ответ на всё. Спасибо

ноябрь 24, 2022 г.

  • Всего ответов: 3

  • Леушин Андрей Владимирович - аватарка

    Леушин Андрей Владимирович

    ноябрь 25, 2022 г.

    приветствую 

    в вашем случае задавать вопросы с примерно одинаковым содержанием — ничто иное как имитация деятельности. реальные изменения начнутся когда вы станете работать с экспертом

  • Шендерова Елена Сергеевна - аватарка

    Шендерова Елена Сергеевна

    ноябрь 25, 2022 г.

    Здравствуйте, Артём.

    Тема прокрастинации довольна большая и важно понять, что скрывается у Вас ЗА этим:

    -депрессия;

    — кризисный возрастной период;
    — слабость воли, когда человеку сложно мотивировать себя;
    — дисбаланс внутренних позиций ребёнка и взрослого — ведь по сути это конфликт между тем, что Хочу/ НЕ хочу и Надо — а это борьба между позицией ребёнка и взрослого внутри человека;
    — за этим может стоять и истощение, когда человек откладывает дела, потому что у него нет больше ресурсов и он не может восстанавливаться;
    — откладывание как способ психологической защиты, не хочет сталкиваться с чем-то, что вызывает какие-либо чувства (какие именно?);
    — сценарное поведение (например, если подобное наблюдалось у родителей);
    — страх перед позицией взрослого, страх ответственности, перед принятием решений, обязательств;
    — внутренние комплексы (неуверенность в себе, низкая самооценка);
    — отражение установок и убеждений, которым человек может следовать неосознанно (например, «у меня ничего не получается»).

    Как Вы думаете, что стоит за этим у Вас? В зависимости от этого и начинается путь работы над собой.

    Составление списка дел — это лишь один из методов, НО, метод подбирается исходя из корня проблемы....

  • Пылаева Наталья Андреевна - аватарка

    Пылаева Наталья Андреевна

    ноябрь 25, 2022 г.

    Здравствуйте!
    Что за стресс? Какая тревога?
    Сколько Вам лет? Как было ранее?
    Как Вы решаете причину Ваших переживаний?
    За ленью может скрываться страх. Со страхом нужно работать.
    Если Вы будете выполнять всё так, как Вы описали, то Ваши тревоги, стрессы уйдут? Как Вы решаете эти вопрос?
    Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, то нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом. Если беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру.
    Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.