Дом, отдых, хобби

Решено

Закрыт

vip

600 i

Добрый вечер! Не знаю что со мной происходит, совершенно ничего не хочу делать. То есть заниматься спортом или гулять, хочется после работы домой и просто лежать и смотреть сериал. К работе не - вопрос №5178409

относится, на работу хожу и на работе работаю все отлично, но вот после- не понимаю что такое. Всегда была в спорте, вечно чем то занималась, а сейчас так. И заставить себя не могу. Работала с психологом, не помогает. Что делать? Как с этим бороться? Помогите.

июнь 5, 2023 г.

  • Всего ответов: 5

  • Петрова Ольга Вадимовна - аватарка

    Петрова Ольга Вадимовна

    15-й в Бизнесе

    Добрый день, все начинается с малого, попробуйте взять сериал с собой на пляж, по -тихоньку, убирая сериал и оставляя прогулки и тд. Те ставьте для начала маленькие цели, постепенно возвзращаясь к большим. Можно также найти единомышленников

    июнь 5, 2023 г.
  • Пылаева Наталья Андреевна - аватарка

    Пылаева Наталья Андреевна

    21-й в Психологии

    Добрый вечер, Юлия!
    Как давно у Вас это состояние? Что произошло? Что предшествовало этому состоянию? Возможно, было то, что повлияло на Вас. Это могли быть какие-то недопонимания, ссоры, переживания.
    А до этого Вы позволяли себе отдыхать? Не было запрета на отдых?
    Нет ли причин со стороны врачей? Исключите их очно у врачей.
    А что для Вас счастье? Попробуйте найти своё дело, хобби, которое Вас бы радовало. Начните заниматься своей жизнью.
    Счастье можно найти во всём, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом своё счастье. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти своё дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.
    Попробуйте следующие рекомендации:
    1. Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
    Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
    2. Отслеживайте свои потребности. Если Вам захотелось выйти на улицу и подышать воздухом, то нужно сделать это. Если Вам захотелось написать подруге, напишите ей.
    Если у Вас есть потребность лечь на диван, разрешите себе сделать это. Отдыхать тоже нужно, не стоит спорить с собой, что это плохо и, неправильно, все в порядке, Вы отдыхаете.
    Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно обратиться очно к психиатру. 
    Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.

    июнь 5, 2023 г.
    Ответ понравился автору
    Лучший ответ по мнению автора
  • Ксения Максимова - аватарка

    Ксения Максимова

    598-й в Эзотерике

    Добрый день, Юлия. Как сейчас можно говорить, вам просто не хватает ресурса. Есть ресурсные места, люди, события, которые дают нам энергию и желание дальше развиваться и двигаться. Чем дольше мы не пополняемся, тем сложнее вытащить себя и вернуться к активной жизни. 

    Вспомните, с кем разговоры вам дают энергию, что делая, вы получаете удовольствие. Прогулка в парке, поход на концерт, встреча с подругой, вкусный кофе в кафе у дома.

    Можете начать с того, чтобы поставить себе цель раз в неделю посещать новое место. 

    Меня иногда мотивирует вместо сериальчика посмотреть интервью с каким-то интересным мне человеком, где могу вдохновиться его историей жизни или успеха. 

    июнь 6, 2023 г.
  • Благовеста - аватарка

    Благовеста

    57-й в Эзотерике

    Здравствуйте! Не исключаю, что вы полностью выкладываетесь на работе, сильная ответственность, отсюда напряжение. А после работы вы расслабляетесь, уже нет сил ни на что. Это нормальное явление. 
    Занимайтесь спортом в выходные.
    И самое главное — примите в себе всё это, такие периоды бывают у каждого человека.
    Все нормализуется.
    Удачи!

    июнь 7, 2023 г.
  • Наталия - аватарка

    Наталия

    38-й в Психологии

    Добрый день.
    как давно вы испытываете упадок сил? 

    вероятно, есть то, куда уходит ваша энергия и внутренние силы. Что сейчас занимает ваши мысли в большей степени?

    июнь 20, 2023 г.

Похожие вопросы

Ce-41489-6 ошибку выдает на пс4слим

май 23, 2020 г.

Дом, отдых, хобби

Доля квартиры 3/8 это как?

ноябрь 3, 2015 г.

Дом, отдых, хобби