Психология
vip
Здравствуйте. У меня такая проблема. Я безумно люблю прыгать дома , бегать , топать под музыку и т.д. Дело в том, когда я дома и стрессую , я люблю убегать в свой маленький мир, где все идеально, - вопрос №5834471
красивые, хорошие люди, жизнь сказка ну и все подобное. Но одно но мне 35 лет!!! И я вешу очень много плюс я мешаю соседям!!! Они приходят, а мне стыдно говорить, что я больная! Я врежу себе у меня болят суставы, ноги, стопы, после мне ходить тяжело!.. И я врежу соседям, я тоже понимаю все после работы хотят тишины и я не хочу ни с кем конфликтовать! У меня это началось когда мне было лет 7-8, жила с родителями, я очень была мечтательной, и я так под шумную музыку танцевала и это вошло в привычку! Потом в подростковом возрасте, меня травили жёстко и чтобы просто успокоить себя я опять уходила в этот мир и также прыгала, топала, танцевала!!! Я представляла этот мир! Но уже пол нами жили соседи и это им жутко не нравилось! Короче я не хочу никому вредить, чем можно заменить эту привычку?? Ведь я уже не молодая и мои кости не такие крепкие как раньше, никак не могу остановиться!!! Удаляла всю музыку, но становиться хреново, я опять эти музыки ищу и опять в своем мире!!! Жизнь у меня средняя, муж холодный, работа стрессовая и этот мой выдуманный мир как-то оживляет меня.
Дополнение автора от февраль 8, 2026, 19:54:29
Алексей, че за тупой ответ? Не знаете, что посоветовать проходите мимо.
Вопрос задан анонимно февраль 8, 2026
-
Всего ответов: 3
-
Приветствую!
Что делать?
Срочно начинать психотерапию. Запрос: «Помогите прекратить вредить себе».
Как это остановить?
В терапии выходить на интроект, что даёт предписание-запрет и на саботажную часть, что противится интроекту. Переключаться на детскую часть и заботливого родителя. С годами трансформируетесь в практически здорового человека.
Чем заменить?
Любовь к себе. Легкая гимнастика и аэробика, плавание — все под наблюдением специалистов ЛФК
Удачи в поисках специалистов!
Обсудить с экспертом -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. vkvideo.ru/video-229983408_456240254?list=ln-Sub9A8Zvc4GVv6tT4s
Обсудить с экспертом -
Здравствуйте!
Мне жаль, что у вас появилась привычка, которая вредит окружающим — да и не только им — но и вам. И, кстати, возможно показалось, но если бы не жалующиеся соседи, вы бы и вовсе не задумались о том, что вас это беспокоит. Не так ли?
Легко и заманчиво сказать «просто бросьте эту привычку», или заменить другой. Думаю, если бы было настолько просто, вы бы с лёгкостью уже разобрались самостоятельно. Так, например, советы избавиться не работают с зависимыми людьми. «Хватит пить! Бросай курить! Займись вместо этого спортом!»
Видимо, эти движения (прыжки, танцы, бег, топанье) вместе с дезадаптивным фантазированием уже давно вошли в устойчивую привычку. И здесь хочется повторить банальность: «посеешь мысль — пожнешь поступок; посеешь поступок — пожнешь привычку; посеешь характер — пожнешь судьбу». Похоже?
Не хватит и жизни, чтобы узнать о всё, что с вами случилось за эти 35 лет. Упомянули травлю, и, вероятно, в детстве и подростковом возрасте вам пришлось многое пережить. Это вызывает сочувствие. Возможно, вас распирало от мыслей и чувств о несправедливости, и психика нашла способ справиться с жестокой реальностью через уход в фантазии об идеальном мире.
С уважением отношусь к этому способу — он помогал вам тогда. Ребёнку вообще свойственно мечтать, фантазировать. Да и фантазирование как абстрагирование от плохих событий бывает полезным. Проблема возникает, когда уже взрослый человек остаётся в уютном мире, не вступая в контакт с реальностью жизни с её вызовами и проблемами, а пытаясь от неё уйти.
А жизнь ведь она такая, разная. И весёлая, и грустная, и много-много чего разочаровывает. Никто не застрахован. Кажется, наша задача в жизни не столько в том, чтобы стараться жить только радостно и счастливо — увы, так не получится, нет (хотя, конечно, можем «подсластить пилюлю» алкоголем, шопоголизмом, сексом, вкусной едой или тем же дезадаптивным фантазированием). А наша задача в том числе и в том, чтобы уметь горевать о неприглядных моментах жизни и проживать неприятное.
Что же посоветовать? Если попытаться ответить на вопрос «что делать?», то, наверное, опять же, не получится дать простой совет из серии «может быть, вам стоит танцевать в клубе, а не дома». Можно продолжить рассуждать о ваших затруднениях. Что-то из написанного можете воспринять в штыки. Не обессудьте.
Тут важно понять, что знание само по себе не работает. Чтобы произошли изменения, нужно прожить определённый опыт и осмыслить его. В одиночку это нереально.
Поэтому снова буду банален — рекомендую вам психотерапию с психологом, очно или онлайн. Это хороший способ досконально изучить привычки, которые нами управляют, и понять свои потребности. Как только лучше что-то узнаёшь, оно перестаёт управлять тобой. Я уверен и убеждён, что психотерапия может помочь «разобрать по винтикам» вашу поведенческую зависимость.
Удачи вам!Обсудить с экспертом
Похожие вопросы
Виктор Сергеевич сентябрь 20, 2016