Психология
vip
Приветствую. Не чувствую себя женственно, тяжелый груз на плечах и выживание.. Не хватает легкости, не чувствую счастья и удовольствия от жизни, не хватает мужского внимания,заботы...Я женщина, а - вопрос №5900443
приходится быть воином… Я не устроена в жизни, нет даже бытового комфорта.Сейчас нахожусь за границей, это вдвое труднее… Из-за этого мне очень грустно…Апатия… Что с этим всем делать…?
Вопрос задан анонимно июнь 15, 2026
-
Всего ответов: 8
-
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. для этого откройте пожалуйста ссылку. vkvideo.ru/video-229983408_456241066
Обсудить с экспертом -
Банально, но с этим нужно работать. Нужно и можно. Что вы подразумеваете под легкостью и счастьем? Как оно должно выглядеть, как вы можете его описать?
Обсудить с экспертом -
Здравствуйте.
Итак, Ваша жизнь не устроена, живете на чужбине. Не жизнь, а выживание. Хотелось бы, наверное, сильного плеча, защиты, заботы? Да вот только «не чувствую себя женственной», стало быть (из логики сообщения) — не будет у меня этого «плеча». Круг замкнулся: чтобы «стать женственной» — нужно избавиться от проблем. Избавиться от них — нужно сильное плечо. А плеча нет, потому что «не женственная». Ум бегает по замкнутому кругу (как хомячок), пытаясь найти решение.
А теперь отделите проблемы от женственности. Проблемы — проблемами. Они были есть и будут. И это вовсе не означает, что имея их, Вы перестаете быть женщиной. А женственность — женственностью. Да и радость от жизни наступает не при отсутствии проблем (читай выше).
По факту, Вы описываете тревожность. Причем, Вы сами вцепились в свой страх, как в спасательный круг: не будет страха, не будет стимула выживать и я умру. Но стимулом (к счастливой жизни) может быть не только кнут (он, скорее — демотиватор!), но и пряник (счастье, радость).Обсудить с экспертом -
Выживание в чужой стране без поддержки — это действительно сложно и выматывающе. И отсутствие стабильности порой мешает человеку чувствовать себя счастливым. Видно, как ты устала быть сильной. Но если глобально решить проблему пока не получается, нужно попробовать начать с маленьких шагов — находить сначала небольшие поводы для радости, получать душевное удовольствие от небольшого: прогулка по свежему воздуху, шум деревьев, пение птиц, интересная книга… Выделить время только для себя, в которое не нужно бороться и быть воином, почувствовать себя легче хотя бы на 30 минут в день. Найти в этом внутреннюю точку опоры для себя, даже если снаружи непросто.
Обсудить с экспертом -
Здравствуйте.
Ваша грусть и апатия- это нормальная реакция организма и психики на хронический стресс, выживание и отсутствие базовой безопасности. Вы просто очень, очень устали.
Ваша главная задача сейчас спасти себя. «Воин» идет в атаку. «Женщина в стрессе» должна создать себе безопасный тыл. Вспомните инструкцию в самолете: сначала наденьте маску на себя, потом на ребенка. Сейчас Вам нужно себя поставить на первое место и все делать для себя. Ваша единственная цель на ближайшее время -это накопить ресурс. Ваша задача- выжить и сохранить себя.
Выживание -это режим «бей или беги». В нем нет места счастью и удовольствию. Сместите свой фокус на «здесь и сейчас». Апатия часто вызвана тревогой о будущем (когда же я устроюсь?) или грустью о прошлом (как было хорошо дома). Заставляйте себя возвращаться в настоящий момент. Что Вы видите прямо сейчас? Какой запах чувствуете? Что слышите? Это заземляет.
Станьте для себя той мамой и тем папой, которых Вам, возможно, не хватало. Что бы сделал любящий родитель для уставшей дочери? Уложил бы спать пораньше. Накормил чем-то вкусным. Сказал бы: «Отдохни, я сам сделаю». Начните делать это для себя сами. Скажите себе: «Я вижу, как ты устала. Иди поспи».
Если есть возможность, то найдите женские сообщества в той стране, где Вы находитесь (или онлайн). Разговор с другой женщиной, которая понимает ваши чувства, может дать огромное облегчение. Вы не одна в этом.Сейчас Вам нужно остановиться, выдохнуть и начать заботиться о себе так, как никогда раньше. Позвольте себе быть слабой. Это не стыдно. Это необходимо Вам сейчас.
Обсудить с экспертом -
Здравствуйте. Если Вы сейчас живёте в режиме выживания, и неудивительно, что в таких условиях трудно чувствовать лёгкость, женственность и радость. Когда на человеке слишком много ответственности, психика включает режим «воина» — как способ справиться с трудностями.
Важно не требовать от себя немедленно стать счастливой и лёгкой. Сначала стоит создать возможность заботиться о базовом комфорте, искать поддержку, позволять себе отдых без чувства вины. Женственность часто появляется не тогда, когда мы её ищем, а когда рядом есть безопасность, ресурс и возможность быть по-женски слабой.
Сейчас ваше состояние больше похоже на истощение, чем на отсутствие женственности. Начать возможно с малого: каждый день делать что-то не для выживания, а для себя. И если апатия затягивается и сил становится всё меньше, стоит обратиться за поддержкой к психологу.
Обсудить с экспертом -
Добрый день.То, что вы описываете, — это закономерное следствие длительного пребывания в «режиме выживания». Когда все ресурсы уходят на преодоление трудностей (особенно в чужой стране), на лёгкость, радость и женственность просто не остаётся сил. Апатия в данном случае — защитная реакция истощённой психики, которая таким образом «отключает» чувства, чтобы сберечь остатки энергии.Роль воина когда-то помогла вам справиться и выжить — и это важно признать с благодарностью. Но сейчас эта стратегия исчерпала себя. Чтобы вернуться к жизни, а не просто к выживанию, важно: разрешить себе отдых, начать восстанавливать ресурс через малое (сон, прогулки, маленькие приятные ритуалы, которые возвращают контакт с телом и собой), обратиться к психологу. (работа со специалистом (очно или онлайн) поможет найти внутренние опоры, прожить накопленную усталость и постепенно выйти из замкнутого круга истощения.)Вы не обязаны быть сильной всё время. Забота о себе — это не эгоизм, а фундамент, на котором только и может вырасти всё остальное: лёгкость, отношения, удовольствие от жизни. Вы заслуживаете бережного отношения в первую очередь от самой себя.
Обсудить с экспертом -
Разрешите себе не быть «воином» хотя бы 15 минут в день. Начните с малого: сделайте ритуал заботы (вкусный чай, крем для рук, музыка) — это вернет контакт с телом. И перестаньте ждать мужского внимания: сначала дайте себе то, чего ждете от других. Вы имеете право на слабость. Апатия — это крик души о передышке. Послушайте её.
Обсудить с экспертом
Похожие вопросы
Решено
Вопрос задан анонимно июль 21, 2021