Психология
Здравствуйте,подскажите может ли взрослый человек сам справится с навязчивым мыслями, тревожных расстройством??стоит ли сразу начинать пить антидепрессанты,или стоит начать беседы с - вопрос №5940770
психотерапевтом? или можно самой попробовать справится.
Вопрос задан анонимно сентябрь 8, 2026
-
Всего ответов: 6
-
Здравствуйте.
Начните с психотерапевта.Обсудить с экспертом -
Приветствую!
В общем. Взрослый человек может справиться с многими состояниями. Вообще-то лучше не доводить до того, когда вызываю врача. Поэтому нужно учиться помогать себе самостоятельно. Однако, для этого необходимо иметь два важных умения:
- Уметь диагностировать у себя различные состояния.
- Эффективно помогать себе в том состоянии, что диагностировано.
Психолог может помочь, когда острота переживаний не мешает исследовать причины этих переживаний. И это другая помощь. Все равно со всеми состояниями придется справляться самостоятельно.
Обсудить с экспертом -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ.
Обсудить с экспертом -
Здравствуйте, взрослый человек самостоятельно может перейти из категории «тревожный» в категорию людей, которые правильно обращаются со своей тревогой. Можете подсказать диагноз поставил врач-психиатр? В работе с психотерапевтом можно быстрее, и ориентируясь на Ваши особенности (индивидуальный подход) научиться справляться с любым своим состоянием. Специалист знает техники, обладает информацией и умеет её применять. Препараты — это дополнение, они не заменяют работу со своим внутренним миром с целью улучшения качества жизни.
Обсудить с экспертом -
Добрый день.Тревога и навязчивые мысли это распространенные состояния, с которыми сталкиваются многие люди. Это сигнал психики о том, что она перегружена и нуждается в поддержке. Можно ли справиться самостоятельно? Да, но с важными оговорками.Если тревога и навязчивые мысли носят эпизодический характер, не мешают спать, работать и выстраивать отношения, можно попробовать справиться с ними самостоятельно. В этом помогут техники саморегуляции, нормализация режима дня, физическая активностьСамостоятельной работы недостаточно, если навязчивые мысли занимают более 1 часа в день.Вы начинаете избегать определенных мест, людей или действий из-за тревоги.Появились физические симптомы такие как панические атаки, нарушения сна, аппетита, хроническое мышечное напряжение. Состояние длится более 2–3 недель и не улучшается.В этих случаях самостоятельные попытки могут привести к истощению и усилению симптомов.Стоит ли сразу начинать пить антидепрессанты? Нет, самостоятельно назначать себе медикаменты не рекомендуется.Антидепрессанты и противотревожные препараты это серьезные лекарственные средства, которые назначаются только врачом.Удачи вам!
Обсудить с экспертом -
Здравствуйте!
С тревожными расстройствами справляются либо лекарствами, либо психотерапией. Особенно эффективны техники релаксации, медитации.
Сами Вы можете ошибиться и накосячить. Поэтому нужно у опытного инструктора взять хотя бы 1-2 урока онлайн, а дальше заниматься самой.Обсудить с экспертом
