В той же книжке, про которую вчера писала, прочла, что для здоровья надо выписать от 2-х до 3-х литров чистой воды в сутки. И приводится там расчет потребления воды — если вам до 45 лет, то свои килограммы умножаете на 0, 035. Если больше 45 лет, то на 0, 03.
Я посчитала, получилось что мне надо пить по 2,600 в день.
Попробовала сегодня последовать совету — первые 0,5 литра выпивать до завтрака, натощак. Полтора литра днем и 0,5 за полчаса до ужина.
Однако! Тяжко))) Столько воды сразу!
И это при том, что я пью только воду. Ну, может раз в неделю сок или молочный коктейль. Чай, кофе тоже очень редко пью. В основном в гостях))
По моим скромным подсчетам я пью по полтора литра воды в день, может чуть меньше. И мне этого хватает.
Именно воды, а не жидкости.
В чем права автор, так это в том, что сок, чай, кофе и прочее — это еда.
А вода — это просто жидкость для нормальной работы нашего организма.
И, что интересно, при том, что я уже выпила 2 литра воды, я не заметила разницы между обычными походами до ветру и не видела отеков.
А вот если воды пью мало, то отекаю, почему-то.
Вот и думай после этого — пить или не пить?)))
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.