Что необходимо делать, чтобы перестать быть рабом своих омрачений? Медитировать. Медитация, как противоядие, помогает избавиться от этого рабства и пресечь привычку к негативному образу мышления, из-за которого ваши омрачения возникают спонтанно. Вам нужно породить привычку к позитивному образу мышления.
Медитация означает освоение. Освоение чего? Вы уже достаточно привыкли к негативному образу мышления, а здесь вы устраняете эту привычку, уменьшаете ваши омрачения и осваиваете позитивный образ мысли. Это подлинная цель медитации.
Если после медитации вы стали более добрым и чувствительным к другим людям, если ваши омрачения уменьшились, а позитивных мыслей стало больше, то это называется реализацией.
Если же в результате медитации ваши глаза увеличились, вы стали думать, что являетесь необычным человеком, значит, вы достигли противоположного эффекта – ваше эго стало больше. В этом случае лучше не медитируйте.
Чтобы медитировать, необязательно сидеть в строгой позе. Вы можете заниматься как формальной, так и неформальной медитацией. Например, когда вы смотрите телевизор, пьете чай, и в этот момент вам кто-то говорит, что ваша подруга Света сказала о вас что-то плохое, вы тут же начинаете медитировать.
Вы эффективно выполняете негативную медитацию, хотя при этом и не сидите в строгой позе. Вы уже ничего не видите вокруг себя, а однонаправлено концентрируетесь: «А, Света! Год назад она сказала обо мне то-то и то-то, а два года назад она говорила еще вот это. Вчера я видела ее вместе с моим врагом! Сейчас Света не мой друг! Она мой враг!»
Даже если дети бегают возле вас, вы их не замечаете, не говорите: «Дети, не мешайте мне! Я медитирую на гнев». У вас настолько сильная концентрация, что. никто не в силах вам помешать.
© перевод лекции Геше Тинлея
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.