Я немного развил однонаправленную концентрацию, поэтому могу вам это советовать. Ко мне тоже приходят проблемы и негативные темы, но я могу их легко выключить. Я говорю себе: «Все. Остановись – не надо об этом думать». Зачем мне самому делать себя несчастным? Я выключаю негативную тему и включаю позитивную – так за одну секунду я сам себе создаю хорошее настроение, мое лицо сияет.
Необязательно говорить: «Я так счастлив!» По-настоящему счастье идет из ума. Сейчас у вас нет однонаправленной концентрации, поэтому ваш ум не может созидать. Когда вы тренируетесь на сосредоточении на одном объекте, у вас возникает способность держать свой ум в руках. Вы уже не думаете о том, о чем не хотите. Вы говорите: «Это негативная тема. Если о ней думать, будут одни проблемы. Это яд. Зачем мне думать об этом? До свидания».
© перевод лекции Геше Тинлея
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.