В этом блоге мы поговорим про асаны которые необходимо выполнять для раскрытия Аджаны.
Аждана — одна из самых высоких энергий, способствующих развитию нашей сакральной интуиции. Поэтому, прежде чем практиковать с Аджана-чакрой, поймите, зачем вы это делаете и куда идёте.
Упражнения на Аджану очень просты, но эффект очень высок. По этому, во время всего комплекса упражнений концентрируйте на Аджане и чувствуйте пульсацию в ней.
Упражнение 1: Начните с небольшой гимнастики для глаз. На протяжении 3-5 минут вращайте глазами сначала влево и вправо, потом вверх и вниз.
Упражнение 2: Концентрируйтесь на большом пальце правой руки, пронесите его медленно к Аджана-чакре и отведите обратно. Делайте это упражнение 3-5 минут.
Упражнение 3: Затем уберите палец, но по прежнему концентрируйтесь на Аджане ещё 3-5 минут. По окончании закройте глаза обеими руками и дайте им отдохнуть(1-2 минуты).
Упражнение 4: Положите в область третьего глаза средний и указательный пальцы правой руки и в течении 5 минут делайте круговые движения по часовой стрелке, как бы массируя.
На этом упражнении я заканчиваю описывать асаны. В следующем блоге мы поговорим про пранаямы и медитацию для развития Аджаны.
Информация была взята с книги Сати Мата«Семь чакр — семь ступеней реализации»
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.