Хочу поделиться одной интересной техникой дыхания, которой нас когда-то учил мой Учитель. Её рекомендуют применять перед началом любой работы, или при любом важном деянии.
Записи будут приведены с моего конспекта, который я сделала в виде небольшой схемы.
В этой технике каждый этап дыхания мысленно просчитывается до 7ми.
Медитацию выполняют стоя, держа ноги ровно, выпрямив спину.
Техника дыхания
Напоминаю, что каждый этап дыхания происходит с счётом до 7ми, на 7 мы производим следующий этап.
I. Нижний блок: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.
II. Средний блок: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.
III. Высший блок: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.
IV. Дыхание своим «Я»: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.
V. Дыхание реинкарнаций: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.
VI. Дыхание «Земля-Луна»: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.
VII. Дыхание Солнечной системы: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.
Есть второй вариант этого упражнение. В нём каждый этап дыхания производится с счётом до 6ти и состоит из трёх блоков.
Техника дыхания(2)
I. Дыхание чакрами Нижнего Мира( Миров Нараки)*: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.
II. Дыхание чакрами энергетического тела: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.
III.Дыхание чакрами верхних миров: вдох-задержка-выдох-задержка-вдох-задержка-выдох-задержка-задержка.
* Про миры Нараки я напишу в следующий раз.
Эти две техники дыхания способны скинуть человеческую зависть, чужой словесный негатив и дискомфорт после неприятных бесед, после рабочего дня и действуют как отличный душ смывающий и очищающий от негатива ваше физическое, эмоциональное и физическое тела.
Пользуйтесь на здоровье!)
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.