Здравствуйте, Друзья. Не секрет, что именно концентрация внимания на определенном объекте не только позволяет добиваться успеха в работе, например, но и просто может помочь успокоить и отключить мысли. Управление вниманием — вещь действительно стоящая. Она помогает развить в нас собранность, выработать терпение, и, наконец, просто успокоиться за счет сосредоточения на выбранном определенном образе.
Предлагаю Вам медитацию на секундную стрелку часов —задание
Постарайтесь медитировать на стрелку, и всё внимание уделить ей.
Никаких лишних мыслей. Не отвлекайтесь:)
Только стрелка. И больше ничего.
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.