Данной техникой можно пользоваться в любой момент, когда Вы почувствуете напряжение. Hе важно, где вы при этом будете находиться. Медленно вдохните через нос, мысленно считая до четырех, семи, восьми, как Вам покажется удобным. Задержите дыхание и досчитайте до семи. Выдохните через неплотно сомкнутые губы, посчитав в два раза больше, чем на вдохе. Например, если Вы считали при вдохе до четырех-выдыхайте,
- Регистрация
- Войти
-
Эксперты
-
Вопросы
-
Услуги
-
Блоги
- Вопрос-Ответ
- Полная версия сайта
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.