Как расслабиться и уйти от бестолковой суеты - блог №207971

Когда Вас хватает за горло бестолковая суета, беспорядок, из -под власти которых сложно выбраться, советую проделать предлагаемую технику. Она позволит перенести точку сборки осознания в иную реальность и оттуда беспристрастно посмотреть на всю мелочность проблемы и найти рациональное решение. Удобно устройтесь в кресле с прямой спинкой или на коврике. Позвоночник прямой, глаза закрыты, расслаблены мышцы тела. Снимите напряжение головы иотстранитехаос мыслей. Внутренний взгляд напрaвьте в никуда. Можете смотреть в область темечка. На выдохе плавно переведите диафрагму вниз живота, кончик языка прижмите к небу, расслабьте нижнюю челюсть, дыхание поверхностное, свободное… Как только в Вас пробудится внутреннее спокойствие и тишина, можете обратиться к практике. Окиньте свое тело внутренним взором, как бы со стороны, и дайте установку сознанию, что оно начинает падать внутрь вглубь Вас. Вы даже сможете видеть сознанием, как оно уменьшается и падает круто вниз. Одновременно Вы можете ощущать, что находитесь сразу в двух ипостасях: одна часть летит вниз, а другая становится невероятно большой. Почувствуйте, будто Вы проглотили самого себя, и Вам остается это переварить… И Вы поймете, что создав границы, можете так же легко их разрушить...