Краткий план освобождения от приступов паники - блог №2195317

Краткий план выхода из паники в совместной работе со специалистом представляет собой следствие из действенного подхода, когда нужно разорвать круг паники во всех реальных местах воздействия.



Что это за точки круга паники? Их, поддающихся воздействию три:

1. Снизить выбросы адреналина специальными действиями.
2. Научится справляться с тревожными мыслями.
3. Узнать что означает каждый симптом и успокоиться.

Есть конечно и другие техники:

• Россыпь методик отвлечения от мыслей
• Техники релаксации и освобождения от стресса
• Осознанная медитация
• Переключение в позицию наблюдателя
• Практика поведения во время приступа
• Дыхание по квадрату и другие дыхательные техники

Все это плюс поддержку Вы можете получить из рук мастера — автора этой статьи — обращайтесь.