5 способов победить зимнюю усталость. - блог №2234768

1) Сон. Зимой, когда организм тратит много энергии на восстановление спать нужно не менее 7-8 часов. 2) Тепло. Пополнить внутреннюю энергию поможет тепло. Поэтому необходимо одеваться по погоде не только на улице, но и в помещении. Если нет противопоказаний принимайте теплую ванну, ходите в баню и сауну. 3) Свет и цвет. Негативно влияют на нервную систему организма зимняя продолжительность светового дня и скудная цветовая гамма. Скорректировать это можно с помощью усиленного искусственного освещения и включения в интерьер предметов ярких солнечных цветов и оттенков. 4) Витамины. Налегайте на богатую витаминами пищу, особенно растительного происхождения, а вот углеводы постарайтесь употреблять по минимуму. 5) Чай. Хорошо помогают справиться с зимним напряжением травяные чаи. Пить их можно горячими, теплыми и даже прохладными.