Здоровый сон - блог №2692297

Хотелось обсудить 3 правила здорового сна, считаете ли Вы что это правильно, как Вы заботитесь о сне?
1.Сколько часов нужно спать?
-Человек должен спать 8 часов.Меньше и больше-тоже не благоприятно для Вашего здоровья.
2.Влияет ли гаджет на сон?
-Да, излучение, которого лучше избегать, как минимум за час до сна.
3.Влияние нагрузок?
Для комфортного сна, нужно больше двигаться, насколько это предоставляется возможным, так Вам будет легче заснуть.