Как часто мы слышим фразу — полюби себя. Что это означает? Не проявление ли это эгоизма, гордыни? Любовь к себе — это неизменное условие любви к жизни, к другому человеку, к детям, к окружающим. Прочная основа личного благополучия.
А что у многих из нас из любви к себе?
Жёсткая диета без гимнастических упражнений, работа без отдыха, бессонница от переживаний, секс без любви, любовь без ответа, работа без удовольствия, кофе без сахара… И мы тратим на это свою жизнь!
Проблема в том, что обилие информации о том, как надо жить, лишает нас естественных инстинктов, чувства контакта с собой и со своей природой. Мы постоянно чего-то то требуем от себя, загоняем в рамки, придерживаемся стереотипов или плывём по течению, как известная субстанция, ибо авось итак проживем.
Тогда мой пост для тех, кому хочется научиться любить себя с удовольствием, без избыточного усердия. Ведь рамки, дисциплина и любовь вещи несовместимые.
Есть такая японская система Кайсен — система маленьких шагов.
Усердие требует много сил, времени. А любить себя проще, чем вы думаете.
«То, чему мы уделяем внимание-растет». Это значит, что из мелочей складывается все большое, важное и ценное.
Чем больше вы занимаетесь гимнастикой, тем больше тело ее требует; чем более качественную пищу едите, тем лучше ваши вкусовые ощущения, тем лучше самочувствие. Чем больше вечеров вы проведёте без телевизора, тем быстрее приобретёте полезную привычку качественно отдыхать и быстрее восстанавливаться.
Вот сейчас прислушайтесь к себе! Если вдруг вы ощущаете осеннюю тоску, депрессивное состояние, меланхолию, просто потянитесь, вздохните полной грудью, сбросьте с себя тяжесть сегодняшнего дня и устройте маленький праздник со свечами и вкусными булочками. Это ведь так несложно, но невероятно эффективно. У датчан есть понятие «хьюгге». Это особое искусство создавать уют и праздник без повода, ежедневно. Почему не перенять такой дивный опыт?
Меняйте свою жизнь постепенно изо дня в день, приобретайте новые привычки, используйте все возможности, чтобы сохранить внутренний баланс и комфорт.
Итак, «Я люблю себя»:
* Ваше самочувствие очень зависит от настроя, с которым вы приступаете к тому или иному делу. Если вы выполняете что-то, медленно, максимально погружаясь в то, чем занимаетесь, то удовлетворение от вложенных усилий будет максимальным.
* Добрые мысли и позитивный настрой гонят хандру и усталость, а грусть и обремененность проблемами старят.
* Отведите себе конкретное время для страданий. Пусть это будет определенный час, полчаса, когда вы предаетесь переживаниям без остатка. Плачьте, кляните жизнь, бывшего мужа, злобного начальника и т.д. Но после этого возвращайтесь в свою уютную и прекрасную жизнь, где нет места тоске и боли. Ведь это пространство наполняется любовью и светом благодаря вам! Это ваш выбор!
* Не гонитесь за будущим, не стройте грандиозных планов. Сделайте именно сегодня то, что в ваших силах. Живите здесь и сейчас. Ведь именно в настоящем моменте нет прежних неудач, обид, тревог, которые пережиты в прошлом или скрываются в неопределенности будущего. Постарайтесь сделать запоминающимся и счастливым этот день, час, мгновение своей жизни! Любить себя просто. Только нужно захотеть этого).
Мира вашему дому. С теплом, Арина
Продолжение следует…
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.