САМООЦЕНКА
Хотите ответить себе на вопрос кто Вы, какой Вы?
Хотите научиться любви к себе?
Здравствуйте, рада буду Вам помочь с этими вопросами!
Когда вы не любите себя, не уважаете, не принимаете — это сказывается на всем: на взаимоотношениях с любимым человеком, семье, друзьях, на работе. Вы возможно чувствуете, что они тоже Вас не уважают.
И в голове у Вас один вопрос: «ну КАК Я МОГУ СЕБЯ ПОЛЮБИТЬ» и как понять, а дело и правда в самооценке?
Итак, как понять, что с Вашей самооценкой что-то не так?
⬇️ Проверьте себя в ниже описанных пунктах ⬇️
v Самооценки может и не быть вовсе:
Возможно родители не обращали внимание на Вас, как роботы выполняли родительские обязанности и никак не оценивали, не замечали и не интересовались Вами и не считались с Вашим мнением. Припоминаете? В результате Вы искали в детстве или ищите уже сейчас, во взрослой жизни человека, который Вас заметит, поинтересуется и оценит по достоинству. Всегда не уверены в себе, сомневаетесь и постоянно спрашиваете мнение других о своей внешности, проделанной работе, о своих даже незначительных поступках.
Узнали себя? Если нет, тогда идем дальше!
v Самооценка может быть заниженная:
В детстве подходили к маме и она всегда обесценивала, говорила, что вы не дотягиваете, чего-то не хватает вам, что вот если бы еще капельку, тогда бы да. «Мама, я прочитала книжку Достоевского», а мама в ответ: «Нашла чем похвастаться, я в твоем возрасте…, вот если бы ты прочла…». И Вы постоянно слышали критику, сравнение с сестрой или другом и были уверены, что Вы хуже, чем они.
❗️ ВАЖНО ❗️
В основе этого унижения, со стороны родителей, возможно есть бессознательная скрытая зависть к ребенку, ненависть. Что нормально, у нас есть разные чувства, но желание конкурировать необходимо отслеживать и не давать волю словам.
И сейчас не узнаете? Тогда обязательно читайте дальше!
v Самооценка «завышена»:
В детстве вас всегда перехваливали. Не замечали ваши настоящие качества. «Я хочу, чтобы ты был самым лучшим. Ты должен справиться.» И никому дела не было до Ваших способностей. А есть ли они вообще здесь. И вы брали на себя нереальные обязательства, непосильную ношу. Пытаясь оправдать надежды родителей. Думали, что если не оправдать этих надежд, то они вас не будут любить. А для «младенца внутри нас» – отсутствие любви – все равно, что смерть. Тогда Вам надо постоянно стараться хотя бы выглядеть лучшим, «чтобы выжить». И в результате, начинаете вовсе избегать некоторых дел, боясь не быть там самым-самым.
Знакомо?
❗️Большой минус такого поведения, это — даже если в этой области вы можете быть очень успешным и обладаете всеми необходимыми качествами, ресурсами и талантами – Вы неосознанно выберете стоять на месте. И обстоятельства в этом Вам обязательно помогут. Ведь если бы удалось быть почти лучшим, то родителю все равно будет мало. И он, думая, что вы могли бы гораздо лучше, расстроится.
❓А вы умеете делать комплименты другим людям и подмечать их достоинства? Если нет – то возможно с самооценкой проблема. Вы не цените себя и ровно также Вам трудно ценить других.
❓А вы заметили, что во всех этих вариантах САМООЦЕНКА ОТСУТСТВУЕТ напрочь?
Ведь ребенку для развития, роста и формирования своей идентичности, целостности нужен отклик и адекватная для ситуации реакция родителей.
В психотерапии как раз-таки может доращивается вот это «Я», «Целостность», «Самооценка». Образ «Я» как бы наполняется чем-то настоящим, а не надуманными образами. Вы знакомитесь с собой.
И так, ЧТО ДЕЛАТЬ, ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ СФОРМИРОВАТЬ СВОЮ САМООЦЕНКУ?
Внимательно читайте ниже ⬇️
- Вам нужен обязательно близкий, значимый, надёжный, достаточно положительный и авторитетный человек «в психике». Самооценку не может формировать первый встречный, подружка, временный любовник. Они практически не способны влиять на нее.
- Вам нужен человек, который будет смотреть на Вас, видеть Вас. Видеть реального и адекватно принимать Вас с теплотою со всеми достоинствами и недостатками.
- Самооценку изначально закладывают родители. И для того, чтобы в психотерапии пошел какой-то прогресс должны установится очень доверительные отношения и довольно близкие. Поэтому терапия должна идти хотя бы 2 раза в неделю на протяжении года, а может двух… Смотря с чего начинаем.
Ну что, друзья, узнали себя?
Если нет, то я очень рада и благодарна Вашим родителям за прекрасное воспитание!
А если Вы хотите получить консультацию, добро пожаловать в чат! Отвечу в течение суток.
С уважением,
психоаналитичекий психотерапевт
Куровская Татьяна!
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.