Здравствуйте.
Сегодня я расскажу Вам о том самом упражнении, которое раскрыло для меня истинный смысл медитации.
Встретила я ее на страницах книг научно- фантастического произведения своего любимого автора, увидев его глазами неоценимую пользу такой работы над собой. Называется она «5 органов чувств».
Позже, когда я стала узнавать новое об этом упражнении, для меня стало открытием, что она относится ещек традиции Тантры. Тантрические
Также я вижу в этом упражнении Гештальт — корни. Потому как Осознавание – один из терминов гештальт-подхода. С помощью принципа «Здесь и теперь», люди с помощью этого упражнения самостоятельно овладевают навыком осознавания внутренней и внешней реальности.
Многие из нас, под воздействием многих причин, привыкли вытеснять, или отрицать ощущения своего тела – хотя в детстве могли, почти не задумываясь жить настоящим днем и чувствовать окружающую действительность всеми 5-ю органами чувств.
Мы чувствуем – а значит мы живем – ведь это великое чудо – осязать, слышать, видеть, обонять и вкушать. Это упражнение я предлагаю тем, кто хочет снова почувствовать все те маленькие, но очень важные радости настоящего времени, которые привыкли не замечать. Давайте отправимся в уникальное путешествие – внутрь самого себя, чтобы раскрыть наши органы чувств и ощутить жизнь во всем ее красочном великолепии.
Рекомендации для достижения максимального эффекта:
• Выберите для медитации удобное место.
• Если есть желание – можно зажечь ароматическую палочку, либо использовать любой аромат, благодаря которому Вы ощущаете гармонию
• Побалуйте себя – заранее оставьте рядом кусочек шоколада или любимого лакомства
• Отключите звонок мобильного телефона и позаботьтесь о том, чтобы Вас никто не отвлекал.
• Прочтите стадии медитации заранее, запомнив последовательность перехода.
Последовательность:
1. Слух (уши)
2. Обоняние (нос)
3. Вкус (рот)
4. Осязание (кожа)
5. Зрение (глаза)
Теперь предлагаю Вам перейти непосредственно к медитативному упражнению: www.liveexpert.ru/journal/view/365722-meditaciya-5-organov-chuvstv?
- Регистрация
- Войти
-
Эксперты
-
Вопросы
-
Услуги
-
Блоги
- Вопрос-Ответ
- Полная версия сайта
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.