1. ОБЩИЙ ПОДХОД/МЕТОДОЛОГИЯ
Прежде чем применять и рекомендовать описанные ниже правила необходимо провести аналитическое исследование жизни клиента, психотравмирующих случаев. При необходимости провести проработку случаев (перепроживание).
- навязчивые мысли это ошибки мышления, но сформировавшиеся на основе прошедших событий в детстве.
- необходимо до автоматизма отработать подход при появлении навязчивых мыслей «отбивать их» благими пожеланиями: «радости, мира, добра, долготерпения, любви и веры».
- оскорбительную или проклинающую мысль отбивают мыслью — благословляю.
- при гашении ошибочных (навязчивых) мыслей необходимо соблюдать внутреннее спокойствие
- делать то что доставляет удовольствие с вовлечением ума в это
- в реальной жизни по возможности помогать нуждающимся (поднимается фон самооценки, восстанавливаются психические благостные силы)
- если проблема трудная в разрешении — брать паузу и ПЕРЕКЛЮЧАТЬСЯ на другой вид деятельности или занятия с вовлечением ума
- сдерживание первой реакции на стрессовое событие, выжидание реактивности (аффективности), взвешивание вариантов как можно отреагировать — лучший вариант добросердечное пожелание, при отсутствии альтернативы — молчаливый уход
- при плохом психическом самочувствии рекомендуется душ
- стараться быть максимально осознанным по принципу: «думай о том что ты делаешь»
- для верующего человека сдерживание первой реакции — молитва по кругу в голове «Господи Исусе Христе Сыне Божии помилуй мя грешнаго (грешную) », либо «помилуй грешнаго и имя или образ обидчика».
Для неверующего — сосредоточение на дыхании и уравновешивание его, успокоение
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.