Как понять, что вам нужен психолог? - блог №4853828

Есть тонкая грань между тем, когда с жизненными неурядицами мы справляемся сами и тот момент, когда мы чётко понимаем, что нужна помощь психолога. И тогда мы идём и получаем её. Как понять, что тот момент наступил?

Мы рассмотрим 5 сфер. И после рассмотрения, вы получите чёткий ответ на вопрос: “Нужна ли помощь психолога”.

1 сфера — Мышление (голова)
— постоянно грустные мысли;
— повышенная утомляемость, быстрое наступление усталости;
— ухудшение памяти;
— снижение внимания, невозможность сосредоточиться;
— снижение способности к планированию деятельности;
— уменьшение трудоспособности;
— сокращение временных интервалов работоспособности;
— обеднение речи, появление косноязычности;
— замедление привычного темпа мышления.

2 сфера — Душевные переживания (чувства, эмоции)

С одной стороны:
— апатия, безразличие;
— утрата значимости до этого важных сфер жизни;
— переживание беспричинной печали; подавленность;
— плаксивость;
— ощущение пустоты, потери смысла жизни;
— чувство беспомощности, растерянности;
— острые переживания потери чувства безопасности и стабильности;

С другой стороны:
— неконтролируемое возбуждение, раздражение;
— гнев, ярость, агрессивность;
— отсутствие положительных эмоций, невозможность смеяться, радоваться, переключиться на добрые, светлые мысли;
— внезапно появившиеся или возобновившиеся панические атаки.
— повышенное чувство тревоги;

И как следствие::
— обострившиеся, эмоционально захватывающие переживания страха смерти, страха заболеть, страха за своих близких;
— беспричинно возникшее чувство вины перед детьми или пожилыми родителями, партнерами или коллегами;
-огромное желание уйти от реальности, спрятаться от всех и от себя. 

3 сфера — Телесные проявления

(Для начала необходимо сходить к врачу и убедиться в том, что органических нарушений в теле нет):

— набор веса;
— снижение веса;
— нарушение аппетита
— напряжение, скованность, мышечные зажимы;
— нарушения сна (бессонница, сонливость в течение дня, трудности с засыпанием, кошмарные сновидения);
— физическая слабость, головокружения;
— головные боли;
— учащенное сердцебиение;
— возникшая гипертония;
— ухудшение зрения;
— обострение (без видимой причины) или появление аллергии;
— дискомфорт в желудке, нарушение пищеварения, диареи\запоры, тошнота.

4 сфера — Личное поведение

— резкое изменение привычек и влечений (например, иначе одеваться, хранить вещи, начать накапливать вещи или, наоборот, избавляться от вещей, ломать\иначе повреждать предметы быта);
— нежелание вставать с кровати, переодеваться из ночной одежды, умываться, ухаживать за собой, за детьми, за пожилыми родственниками;

5 сфера — Общение с другими

— избегание необходимых ежедневных дел (например, дела по дому, приготовление еды);
— изменение поведения внутри семьи (агрессия на родных, конфликты, жалобы, требования);
— участившиеся конфликты, ругань, крик, желание разрушить что-либо, постоянные замечания, критика к окружающим;
— возникновение сложностей в отношениях с окружающими, связанных с повышением уровня агрессии, невозможностью справляться самостоятельно с гневом;
— дискомфортное переживание чувства отстраненности от близких и родных, нежелание поддерживать контакт, разговаривать;
— невозможность установить контакт, вести беседу без конфликтов.

Могут быть другие симптомы, но если вам доставляет дискомфорт внутреннее состояние или вы не можете наладить отношения с близкими, то это повод обратиться к психологу.

Жду вас на своих консультациях.
Ваша Евия Ефремова