Основное переживание на этом этапе – боль, и как ее составляющая — отчаяние. Психическая боль – сложное переживание, и переносится намного тяжелее, чем боль телесная.
Разница состоит в следующем. Телесная боль почти всегда локализована – человек может указать, какое место у него болит, а какое, наоборот, не болит – и тогда есть возможность опираться на здоровые части тела. Грубо говоря, когда
С психической болью все обстоит сложнее. Если ее телесная локализация чаще всего описывается людьми, как «боль за грудиной», то эмоционально эта боль воспринимается нелокализованной, как огромное, всеохватывающее переживание. Вступает в действие так называемое «туннельное мышление», когда человек не способен думать ни о чем, кроме утраты, и не помнит, что в мире есть еще какие-то вещи, кроме той, что причиняет ему боль.
Именно поэтому так часто встречается непрожитое, «замороженное» горе – психика не в силах вынести весь объем страдания. Человек как будто оказывается в океане отчаяния, где нет ни дна, ни берегов, отсутствует опора и возможность выхода, пережить боль утраты кажется невозможным – и психика решает не переживать. На этой фазе присутствие рядом поддерживающего человека оказывается решающим.
Чем можно помочь?
Самое простое, что можно сделать, оказавшись рядом с человеком, страдающим от душевной боли – попросить о боли рассказать.
Дело в том, что в процессе рассказа происходит некая «локализация» боли, страдающий человек вдруг осознает, что боль на самом деле не затопила его всего, что не весь он пропитан отчаянием – а есть некая часть сознания, которая не затронута, и она может боль рассмотреть, о ней рассказать. «Делиться болью» — это не метафора, а реальность. Рассказанная боль на самом деле становится значительно меньше – и оказывается возможной к переживанию. Понемногу, заходами, в присутствии сочувствующего человека боль оказывается конечной и переносимой. Слезы отчаяния рано или поздно заканчиваются, если все-таки начинать плакать.
Есть еще одна особенность боли, о которой полезно знать. Душевная боль сигнализирует о некой переполненности переживаниями, о том, что что-то внутри человека «зашкаливает», оказывается на пределе.
Тогда хорошо бы понимать – чего именно внутри так много. Это может быть нежность или чувство вины, злость или любовь – то, что осталось невыраженным умершему, и уже, кажется, никогда не сможет найти выхода.
И снова целительным является рассказ – близким или психологу, священнику или самому объекту утраты (например, в виде письма, обращения к душе или просто разговора с пустым стулом). Необходимо выпустить то, что разрывает изнутри и причиняет боль – что бы это ни было..
По мере проживания боли становится все меньше. Наступает время, когда потихоньку пора заполнять образовавшуюся после потери пустоту – наступает время интеграции. Об этом в следующий раз.
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.