Итак, если Вы приняли решение о том, чтобы задать вопрос психологу пока не на личной консультации, а на данном интернет-портале, то Вам имеет смысл знать, как наилучшим образом стоит задавать Ваш вопрос, чтобы получить наиболее полезный для Вас ответ.
Прежде всего (для того чтобы избежать иллюзий, разочарований, конфликтов и негативных эмоций, связанных с этим), необходимо оговорить два ключевых момента, связанных с ситуациями психологической помощи –
Первый – никто не будет давать Вам конкретных советов. Задача консультанта – помочь Вам разобраться в себе, в своих чувствах, деланиях, мыслях, действиях и в ситуации в целом, и если это окажется необходимым – предоставить Вам информацию о ВОЗМОЖНЫХ причинах проблем и ситуаций, помочь Вам определить, эффективно ли Вы действуете, нет ли противоречия в Ваших мыслях, чувствах и действиях, но принимать решение и делать выбор ЗА ВАС ни один консультант не будет. Это – Ваша жизнь, и только Вы вправе принимать решения относительно важных вопросов в ней.
Второй – никто не будет пытаться изменить поведение ДРУГОГО человека, пусть даже Вам и казалось, что именно в этом ключ к решению Вашей проблемы. Это неэтично и неэффективно.
Теперь, с учетом двух вышеназванных пунктов, попробуйте перейти к описанию Вашей проблемы, лучше всего – по примерному образцу, указанному ниже.
- Опишите Вашу проблему и ситуацию/ситуации, с которой она связана/в которых проявляется наиболее рельефно.
- Опишите возможно более точно и подробно свои мысли (о себе, о ситуации и о других её участниках), чувства (что чувствуете по отношению к себе/ситуации/ другим участникам) и свои действия в этой ситуации, а также реакции других участников на них, и к чему в итоге приводит развитие этой ситуации, чем она завершается.
- Сформулируйте, каковы Ваши максимальные (чего бы Вы хотели добиться в идеале) и минимальные (тот минимум, на который Вы можете согласиться) желания по отношению к этой проблеме.
- Была ли такая же или похожая проблема у Вас в прошлом? Как Вы её тогда решали? Что Вам помогало, что мешало её решать? Чем завершилось всё тогда?
- Что сейчас могло бы Вам помочь решить эту проблему? Что мешает это сделать?
Проработайте свой вопрос в соответствии со всеми вышеизложенными пунктами, и, возможно, даже прямо сейчас Вы и сами увидите свою проблему немножечко в ином свете… Если же Вы захотите увидеть ее «со стороны», доверив это беспристрастному взгляду специалиста-психолога, ипроработать не только последствия, а и причины возникновения проблемы, а также откорректировать Ваше к ней отношение – добро пожаловать на очную консультацию с психологом!
(Оригинал статьи находится по адресу: http://www.personal-trening.com/node/5205)
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.