Чем кормить ребенка что бы он хорошо учился?
Что за вопрос, подумаете Вы? Как может быть связано питание и учеба? Оказывается связь прямая. Типичные продукты питания которые употребляет современный школьник ведет к резкому снижению успеваемости! Почему?
Основная масса продуктов, которые потребят современный школьник, относится к числу так называемых быстрых углеводов, которые очень быстро перевариваются и усваиваются организмом, что ведет к быстрому повышения
Ситуация усугубляется еще и тем, что в помещениях, как правило, душно, а при недостатке кислорода и дефиците жиров в питании, углеводы при своем окислении дают большое количество продуктов распада в виде молочной кислоты, которая отравляет мозг, появляется головная боль, начинает ломить мышцы. Правильный подбор продуктов для питания ребенка позволит управлять его активностью и направить ее в нужно русло.
Перед занятиями в школе избегайте давать ребенку сладости, бананы, изюм, манную кашу, картошку, белый рис, варенье, сгущенку, выпечку и белый хлеб. Лучше давать каши серого темного и желтого цветов — овсяную, гречневую, кукурузную, фрукты они усваиваются дольше и их энергии хватает на более длительный срок. Хлеб лучше использовать ржаной.Необходимы жиры, растительные животные масла, они помогают нашим легким активнее усваивать кислород из воздуха и повышают кпд работы нашего организма.
Используя правильно подобранные продукты питания можно существенно повысить уровень успеваемости ребенка и решить целый ряд проблем, традиционно относящихся к психологическим.
По материалам лекций Константина Борисовича Заболотного
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.