Красота, Здоровье

Измерения огорчения от взвешивания, или где мой вес? - блог №655209

То, что нужно фиксировать результаты известно всем. А то, что мерить надо везде, мало кто знает. На вас висят джинсы, а вес не уходит. На вас спадают джинсы, а вес не двигается! Вот почему надо измерять, оказываться мышцы выросли от физзанятий. Вес неизменный, только количество жира уменьшилось, а мышцы выросли. Это особенно заметно, когда фаза быстрого сброса веса уже прошла.Это сразу две хороших новости. Во-первых, жир продолжает уходить, во-вторых, выросли мышцы, и набора веса пока вы не бросите занятия, не будет!

Где же надо мерить?

Наверное, везде? Спросите Вы.

И будете правы. Мерить где есть мышцы (бедра, голень, предплечье) и есть жир (кистевой сустав, коленный сустав, талия, бедра в самом широком месте, шея, лодыжка)  

946

Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.

  • Комментария: 2

  • Nina Prokhorova

    июнь 30, 2013 г.

    Замечательные рекомендации, Леонид! 

    Взвешиваться, измеряться и заниматься гимнастикой… Теперь нужно уточнить какие упражнения не повредят, а наоборот, будут «растаивать» жир и укреплять мышцы... 

    Благодарю вас!

  • ❈Виктоթия❈

    июль 12, 2013 г.

    Леонид, воспользуюсь вашими рекомендациями, так как сама худею.

    Очень полезная статья, спасибо!