Вы курите, потребляете избыточное количество пищи, откладываете дела на потом, ругаетесь матом в присутствии женщин и детей? Хотите избавиться от всего этого? Тогда читайте дальше…
Итак, продолжаем настрой на борьбу с вредными привычками, который мы начали в предыдущем блоге http://www.liveexpert.ru/journal/view/662293-kak-borotsya-s-vrednimi-privichkami?
В конце прошлой статьи я задал 2 вопроса: «Зачем вы хотите избавиться от своей привычки?» и «Почему вы хотите сделать это именно
Вы на них ответили? На оба? Или у вас не нашлось времени?.. По моему опыту более чем у половины читателей не находится времени, чтобы письменно ответить на эти вопросы. А многие просто не знают, что отвечать…..
Между тем ответы на эти вопросы очень важны, потому что они проясняют и укрепляют мотивацию человека, позволяя ему в дальнейшем держаться принятого решения и не сворачивать с выбранного пути, не сдаваться.
Для ответа на вопросы можно использовать событийный квадрант. Он состоит из четырех вопросов, о некотором событии А и позволяет рассмотреть ситуацию со всех сторон. Вот эти вопросы:
- Что будет, если событие А произойдет?
- Что будет, если событие А не произойдет?
- Чего не будет, если событие А произойдет?
- Чего не будет, если событие А не произойдет?
Например, в случае с курением эти вопросы будут такими:
- Что будет, если я брошу курить?
- Что будет, если я не брошу курить?
- Чего не будет, если я брошу курить?
- Чего не будет, если я не брошу курить?
Ответы могут быть разными, например, такими.
- Что будет, если я брошу курить? – Я буду чувствовать себя уверенным в себе, счастливым человеком, я буду знать, что я смог сделать это, а значит, смогу и все остальное, что захочу. Я буду свободно жить и свободно дышать.
- Чего не будет, если я брошу курить? Не будет кашля по утрам, не будет соплей, и противного запаха от волос и одежды, и желтых зубов и пальцев. И еще не будет отговорки, что я не могу продолжать работу, потому что должен покурить….
- Что будет, если я не брошу курить? Все будет по-прежнему, только здоровье будет ухудшаться ускоренными темпами, а признаки уже есть…… Будут сочувствующие взгляды друзей и близких, сочувствующие и высокомерно снисходительные, мол, неужели ты не можешь бросить……
- Чего не будет, если я не брошу курить? Не будет состояния победы, не будет радости свершения, не будет уважительных взглядов родных и друзей……
Ну и как?
Обязательно проделайте это упражнение применительно к вашим вредным или не очень полезным привычкам. Даже, если вы пока не решили окончательно избавиться от них, ответьте письменно на эти вопросы. Если у вас есть близкие или друзья с вредными привычками, то предложите им ответить на эти вопросы. Главное здесь отвечать вдумчиво, не торопясь. Тогда возможны настоящие инсайты….
До встречи!
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.