Арт-терапия эффективна в решении самых разнообразных проблем: проблем в общении, семейных, творческих, профессиональных и даже организационных. Она очень эффективна в работе с психосоматическими проблемами, депрессивными состояниями, страхами.
Известно, что многие физические болезни и недомогания носят психогенный характер, то есть связаны с нашей душевной жизнью. Часто различные дисфункции имеют причиной какой-либо внутренний конфликт, если не связаны с органическим поражением. В свою очередь, отношение к
Уникальность арт-терапевтических методов состоит в том, что они позволяют работать с неосознаваемым материалом, когда много неясного и неопределенного, когда имеется масса «нежелательных» чувств, которые осознавать чаще всего бывает очень трудно и больно.
Что же такое Арт-терапия?
Если попросту, то арт-терапия является средством самопознания и исцеления через свободное самовыражение внутренней энергии. Поэтому арт-терапевтическая практика всегда имеет очищающий, освобождающий характер. Высвобождая сдержанную силу, мы как бы провоцируем внутренние движения души, и решения часто находятся неожиданно, как озарение.
Свободное самовыражение помогает мобилизовать творческие силы, внутренние естественные механизмы саморегуляции и исцеления. Терапия осуществляется за счет того, что налаживаются естественные внутренние взаимосвязи между различными чувственно-нравственными комплексами самого себя.
Занятия арт-терапией, в общем-то, направлены на одну главную цель – привести во взаимодействие различные внутренние силы, которые по разным причинам оказались сдержаны и инициировать их слияние. Исцеление происходит за счет растущей внутренней целостности.
Арт-терапия и искусство
Часто люди, которым я предлагаю поучаствовать в занятиях нашей арт-терапевтической группы, начинают с оправдания, что они, мол, не умеют рисовать (а мы в основном рисуем).
Но арт-терапевтическая работа не предполагает какого бы то ни было умения! Более того, умение может даже помешать, ибо человек в этом случае рисует уже по как бы «правильным» схемам, а арт-терапия предполагает свободное творчество – так, как оно рождается само собой.
Для творчества умение не нужно. Умение нужно для искусства. Арт-терапия же не является искусством, и даже, в некотором смысле противоположна ему, хотя и называется – терапия искусством. Противоположна искусству она в том смысле, что для арт-терапии не важен эстетический момент, не важно, как это будет выглядеть и будет ли кому-то нравиться. Важно другое.
Важна внутренняя правда, искренность в том, что создано и что создается – то есть соответствие внутренним переживаниям. Но это и бывает большой сложностью, и этому приходится учиться – быть искренним в выражении себя. И чем более это получается, тем эффективнее и целительнее процесс.
Кто может заниматься арт-терапией?
Ответить на этот вопрос просто – все. Практически каждый человек, независимо от своего возраста и социального положения может заниматься арт-терапией для самопомощи, поскольку она не требует каких-либо способностей к изобразительной деятельности или художественных навыков.
Базовая методика
Базовая методика, которая используется нами на занятиях Арт-терапевтической группы – это работа с мандалами. Мандалы существуют разных видов: религиозные, ритуальные, мандалы терапевтические – создаваемые психологами. Но в нашем случае слово мандала довольно условное: мандала – это рисунок в круге. И мы рисуем в круговых формах, не столько создавая мандалы по каким-либо правилам и канонам, а скорее – рождая их.
Работа с круговыми изображениями очень эффективна, поскольку форма круга сама собой помогает обращаться к глубинным областям сознания, способствуя как раскрытию внутренней энергии, так и ворошению и вычищению подавленных и забытых, но не прожитых и не освобожденных переживаний.
Рисуя мандалу, мы создаем индивидуальный символ, который отражает то, чем мы являемся в данный момент. Круг, изображаемый нами, как бы приглашает разные части нашего внутреннего мира проявиться и прийти во взаимодействие друг с другом, он инициирует их движение и слияние, приводя нас к целостности.
Поэтому во время рисования мандал происходит разрешение внутренних конфликтов и снятие напряжения. Возможно, это происходит потому, что форма круга напоминает форму матки, которая нас зародила и вырастила. Возможно, поэтому имеет психологическую значимость так же рисование «магического круга», которым по-сути и является любая мандала: мы создаем наше священное защищенное место в мире, в котором сконцентрированы все наши силы и энергии.
Освобождение за одну сессию
Работа с круговыми изображениями схожа в некотором смысле с действием гомеопатических средств – медленно, но верно, капля по капле мы освобождаемся от сдерживаемых нами сил, и наша целостность постепенно возрастает. Но вместе с тем, эмоциональное освобождение может быть весьма стремительным и бурным, и происходить в течение одной сессии.
Кроме того, арт-терапия дает возможность для самостоятельной работы без обращения к психологу, и на занятиях нашей арт-терапевтической группы вы ее осваиваете.
Виктор Ляшенко
Психолог, арт-терапевт
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.