Бывают периоды, когда настроение понижается безо всякой причины, становится меньше желаний что-то делать, меньше радуешься и больше грустить. Что бы таких состояний было меньше – смелее выбирайте несколько методов на заметку!!
Вот несколько не сложных методов для формирования позитивного отношения к жизни
1. Каждый день происходит множество событий, записывайте в блокнот любые приятные вещи, происходящие с вами. Не забывайте благодарить людей иситуации,
2. сначала это будет сложно – но необходимо улыбаться каждый день. Улыбка пересылает в мозг особый сигнал, о том что мы счастливы. И в этот момент в организме начинают вырабатываться эндорфины, поднимающие настроение.
3. Пробуй заниматься медитативными техниками около 20 — 40 минут в день.
4. В свободное время визуализируйте, представляйте свою мечту! Это
довольно известная техника – для начала сделайте свою карту желаний и когда будете смотреть на нее, представляйте, что Вы уже имеете это все. Даже смешно, но все, что существует, было когда-то чьей-то мечтой!!
5. Так как многим из нас приходится много времени проводить в кабинетных условиях, в сидячей позе – полезно будет следить за своей позой – привыкайте сидеть прямо, улыбайтесь, ходите уверенно, дышите глубоко. Для начала (это не сложно) делайте это в течение одной минуты — и уже начнёте ощущать разницу. (Попробуйте прямо сейчас!).
6. в разговорах, в размышлениях привыкайте использовать позитивные утверждения, читайте ежедневно позитивные, «заряжающие» рассказы, афоризмы.
7. Следите за здоровьем, улучшайте его. Возьмите за правило кушать полезную пищу, достаточно отдыхать. Трудно оставаться позитивным, если силы исчерпаны, и Вас преследуют болезненные симптомы.
8. Наблюдайте за своими эмоциями, переживаниями – если перевешивают: негативные эмоции, это значит, что ваши мысли негативны. Есть такое правило — Если вы считаете, что можете это сделать, вы на 100% правы! Но если вы думаете, что не сможете, вы абсолютно правы – сделать это невозможно!
9. окружите себя позитивными людьми, которые по настоящему приятны и близки вам, которые могут поднять вам настроение и повысить самооценку.
Каждый из методов хорош, важно подобрать какой приятнее всего на данный момент – в первое время, возможно, придется действовать через леность, но пройдет совсем короткий промежуток времени и все действия будут совершатся будто сами собой.
Начни улучшение мира с улучшения себя и своего отношения к этому миру!!
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.