Эмоции — это клей, который соединяет вас с другими людьми, определяет взаимоотношения и дает смысл жизни. Они являются основой вашей способности понимать себя и иметь отношения с другими.
Если вы будете знать и контролировать свои эмоции, вы сможете мыслить ясно и творчески; справляться со стрессом и проблемами; хорошо общаться с другими людьми и демонстрировать доверие, сочувствие и уверенность в себе ииметьхорошееэмоциональное
Знаем ли мы о них или нет, но эмоции постоянно присутствуют в нашей жизни, лежат в ее основе и влияют на все, что мы делаем, в первую очередь на наши взаимоотношения.
Эмоциональная осведомленность означает, что вы знаете, что чувствуете и почему. Это умение определять и выражать то, что вы чувствуете от момента к моменту для того, чтобы понять связь между вашими чувствами и вашими действиями. Эмоциональная осведомленность также позволяет понять, что чувствуют другие и сопереживать им.
Эмоциональная осведомленность включает в себя две основные возможности:
Способность распознавать от момента к моменту ваши эмоциональные переживания
Способность обрабатывать все ваши эмоции, не становясь перегруженным
Почему эмоциональная осведомленность важна?
Вы когда-нибудь чувствовали, как депрессия, тревога или гнев контролирует вас?
Вы часто действуете импульсивно: делаете или говорите вещи, которые вы знаете, что не должны и только сожалеете об этом позже?
Чувствуете ли вы, что отрезаны от ваших чувств или эмоционально оцепенели?
Есть ли у вас трудности общения с другими людьми и формирования значимых связей?
Вы чувствуете, что ваша жизнь — это эмоциональные американские горки, во всем крайности, а не баланс?
Все эти проблемы связаны с нарушениями в эмоциональной осведомленности.
Наши эмоции, а не наши мысли, мотивируют нас. Без осознания того, что вы чувствуете невозможно в полной мере понять собственное поведение и надлежащим образом управлять своими эмоциями и действиями, а также точно «читать» желания и потребности других людей.
Эмоциональная осведомленность поможет вам:
Θ Осознать, кто вы: что вам нравится, что не нравится и что вам нужно
Θ Понять и сочувствовать другим
Θ Общаться просто и эффективно
Θ Принимать мудрые решения, основанные на вещах, которые наиболее важны для вас
Θ Понять мотивацию и принять меры для достижения целей
Θ Построить сильные, здоровые и вознаграждающие отношения
«Моя жизнь эмоциональные американские горки!»
- Жизнь не должна в основном состоять из высоких максимумов и низких минимумов. Если вы будете в большем в контакте со своими эмоциями, это может помочь смягчить полет качелей до крайних верхних и нижних положений.
«Я часто сожалею о том, что говорю или делаю»
- Если у вас часто появляется желание нажать кнопку «Отменить» или у вас просто короткий «предохранитель», вы можете усилить свою эмоциональную осведомленность, чтобы продлить способность терпеть во время стресса.
«У меня нет энергии»
- Когда нет никаких физических нарушений и вы все еще не можете «встать и пойти», возможно, вы испытываете депрессию. Когда вы более эмоционально осведомлены, то можете настроиться на эти чувства и внести изменения в лучшую сторону.
«Люди, которыми я интересуюсь не заинтересованы во мне»
- Отношения трудны, но для вас может стать более легким встречаться с людьми и создавать прочные отношения, когда вы становитесь более эмоционально осведомленным.
«Я не могу вырваться вперед, хотя у меня достаточно ума и я много
работаю»
- Иногда, быть впереди своей карьеры требует больше, чем просто книга, ум и усилия. Большая эмоциональная осведомленность может помочь вам лучше общаться и продвигать свою позицию.
«Они называют меня роботом»
- Существует такая вещь, как слишком большой контроль над эмоциями. Если вы осадили себя в такой степени, что не показываете никаких эмоций, вы можете получить пользу от того, что станете более сбалансированным с вашими чувствами.
Дополнение автора от декабрь 15, 2013 г., 13:06:13
Заключительная часть блога находится по этой ссылке:
www.liveexpert.ru/journal/view/858052-emocionalnaya-osvedomlennost-chast-2?id=656420
Для того, чтобы оставить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.