Красота, Здоровье
Решено
Еда перед пробежкой - вопрос №1074516
здравствуйте. я прихожу с работы примерно в 18.30. ужинаю где то в промежутке до 19.30. выхожу на пробежку в 20.30...
посоветуйте варианты блюд, которые можно кушать перед пробежкой… если учесть, что временной промежуток очень маленький..
май 29, 2014 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте Анна!
В принципе, кушать за 2 часа до физ.активности- это нормально. Составьте себе диетический ужин, от которого не будет тяжести в желудке и который будет полезным, например вот так:
— рис, вареная куриная грудка, салат из огурчиков, стакан кефира.
или
— овощное пюре, вареная или приготовленная на пару рыба, стакан бульона, горстка орехов.
Желаю Вам всего хорошего! -
Вика, добрый вечер, кушать за 60 минут до пробежки не есть хорошо, поэтому я бы порекомендовала бы съесть творог с чаем, только без сахара или вареную куринную грудку с китайским салатом, и больше ничего не есть, только пить воду.
Лучший ответ по мнению автора -
я обычно за 1-2 часа до тренировки могу позволить себе съесть что-то легкое )например салатик или суп)
Похожие вопросы