Психология
Здравствуйте у меня есть такая проблема, как недостаток внимания!!! Я часто сама не замечая думаю о чем-то и не собрана, из-за этого возникает много... - вопрос №1142277
ошибок, правда мелких, но я уже устала постоянно их исправлять. Я очень хочу попробовать свои силы в другой работе, но боюсь, что пока не стану более внимательной и собранной так и буду постоянно ошибаться и тратить силы на исправление ошибок. Может есть какие-то упражнения на развитие внимания??? Как спуститься «с небес на землю» и не витать в облаках???
август 7, 2014 г.
-
Всего ответов: 1
-
Привет! Не беспокойтесь, это довольно распространенная проблема, и существуют способы улучшить свою концентрацию и внимание.
Вот несколько советов, которые могут вам помочь:
Сделайте план на день: При планировании своего дня вы устанавливаете для себя конкретные задачи, что поможет вам оставаться сфокусированными и собранными.
Избегайте отвлечений: Отключите уведомления на телефоне и компьютере, постарайтесь избегать социальных сетей, когда вы работаете. Это поможет вам сосредоточиться на задачах и избежать отвлечений.
Упражнения для улучшения внимания: Существуют различные упражнения для улучшения концентрации и внимания. Например, медитация, йога, чтение, решение кроссвордов и головоломок и т.д.
Разнообразьте свою жизнь: Иногда наша усталость и недостаток внимания могут быть связаны с тем, что мы слишком много времени проводим в одной и той же рутине. Постарайтесь добавить разнообразия в свою жизнь, например, путешествуйте, занимайтесь новым хобби, общайтесь с новыми людьми.
Улучшайте свой сон: Хороший сон очень важен для нашей концентрации и внимания. Постарайтесь создать уютную атмосферу в своей спальне, спите достаточное количество часов и избегайте употребления кофеина или алкоголя перед сном.
Используйте техники фокусировки: Когда вы замечаете, что начинаете отвлекаться, используйте техники фокусировки, например, фокусируйте свое внимание на дыхании или на конкретной задаче.
Надеюсь, эти советы помогут вам улучшить свою концентрацию и внимание!
