Психология
Решено
Как справиться с собственными переживаниями? - вопрос №1226026
Доброго времени. Мне 23 года, совсем недавно я закончила университет по специальности графический дизайн и сейчас работаю по специальности (сейчас я – дизайнер-иллюстратор) в одном из лучших мест в моём городе (город небольшой). Живу я с родителями. У меня есть любимый человек, с которым мы планируем наше будущее и свадьбу – живём мы пока что в разных городах и вижусь я с ним не так часто, как хотелось бы. Казалось бы причин расстраиваться или паниковать у меня нет, но вот уже какую неделю у меня почти «нахлёстами» нападает… даже не знаю как назвать, паника что ли? Мне всё время стало казаться, что я плохо работаю, что я не успеваю, что я сейчас вот это делаю, а вдруг начальству не понравится? А вдруг меня осудят? А вдруг я сделаю что-то неправильно или невовремя? (хотя на работе моя начальница сказала, что очень ценят меня, что я- хороший специалист). Я в один момент даже чуть не уволилась (интересно, что именно на работе меня и уговорили буквально остаться).
Я стала очень часто плакать. Вот вчера ещё у меня было прекрасное настроение (возможно, потому что выходной), а вот сейчас сижу и просто хочется реветь навзрыд! А причина? Сижу, сама с собой рассуждаю, и причин то особых нет. Но внутри боюсь. Так страшно, что я что-то не так сделаю на работе, что-о даже идти туда не хочется (хотя когда я устроилась мне всё очень нравилось и я спокойно ходила работать)…я не знаю в чём причина. Я, конечно, с детства приучена всё делать очень хорошо, мне всегда надо, чтобы я делала на самом высоком уровне, мне всегда важно знать, что думают окружающие,… я боюсь всего вокруг уже. Находит такая грусть, что мне ничего сразу в жизни не хочется (хотя когда всё хорошо у меня столько занятий, столько идей, столько желаний). Я каждый день пью успокоительное (и таблетки и сироп, и чай на травах завариваю..). Это всё помогает на работе не срываться… а дома я на человека не похожа – меня чуть ли не трясёт, плачу, в груди комок, так страшно, что аж тошнит. Из-за работы иногда так переживаю (что не успею или что-то в этом роде), что даже дома делаю эту работу… хотя я устала. Неужели я так неприспособленна работать? Я даже не знаю куда себя деть, пойти к врачу? Но к какому? Так сильно переживаю…я просто даже контролировать временами не могу – если плачу, то вообще не могу остановиться,… как-будто кто-то умер.
Каждую неделю повторяется одно и тоже: в начале недели жить не хочется, в середине ещё более-менее, к концу недели как-то нормально, в субботу всё хорошо, в воскресенье вечером всё медленно становится хуже и хуже…Не понимаю, как мне с этим справиться?
октябрь 26, 2014 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте, Виктория. У вас сильно выраженный синдром отличницы. Несмотря на то, что вы все стараетесь сделать как можно лучше и у вас это получается (именно поэтому вас ценят на работе) — это показатель заниженной самооценки. Вам постоянно приходится себя контролировать и заставлять все делать на лучшем уровне, не давая себе возможность ошибки. Отсюда психологическая усталость или переутомление от своей работы. Есть некоторые методики, которые помогут вам с этим справиться. Вы можете обратиться к любому психологу на сайте, который вызывает у вас доверие, и вам обязательно помогут. Удачи вам!
-
Доброе утро. Виктория, ваша плаксивость — это форма психологической защиты от ваших внутренних страхов, поэтому, пока не прошли лечение, плачьте, так психика успокаивается. Ответы на ваши вопросы.
Ваш вопрос «Мне всё время стало казаться, что я плохо работаю, что я не успеваю, что начальству не понравится? А вдруг меня осудят? А вдруг я сделаю что-то неправильно или невовремя?»
Ответ. Это показатель наличия у вас глубинного иррационального страха («просто хочется реветь навзрыд… внутри боюсь… Так страшно, трясёт, плачу, в груди комок, так страшно, что аж тошнит»), который произошел из -за вашего перфекционизма («с детства приучена всё делать очень хорошо, мне всегда надо, чтобы я делала на самом высоком уровне») стал проявляться в падении вашей профессиональной самооценки («Мне всё время стало казаться, что я плохо работаю, что я не успеваю») и в зависимости от мнения окружающих («начальству не понравится? А вдруг меня осудят?.. мне всегда важно знать, что думают окружающие,… боюсь всего вокруг уже»)
Ваш вопрос «Неужели я так неприспособленна работать?»
Ответ. Приспособлены, к счастью. Вам просто нужно убрать страх, пройти период адаптации и набраться профессионального опыта))).
Ваш вопрос «пойти к врачу? Но к какому?»
Ответ. Вам стоит обратиться к сертифицированному психотерапевту, в вашем случае, возможно, в режиме онлайн, потому что для лечения страхов в современной психотерапии применяют замечательные и эффективные безмедикаментозные психотерапевтические методы.
Ваш вопрос «Не понимаю, как мне с этим справиться?»
Ответ. Вы можете применить методы самопомощи при страхах и прочитать о некоторых психотерапевтических методах лечения страхов либо здесь www.liveexpert.ru/e/v41584762 (внизу страницы «новые блоги эксперта» -стр. 7-6) либо здесь:
www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya?
www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha?
www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha?
www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d?
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1?
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2?www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3?
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3?www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie?
www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?
www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?
www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz?
www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya?
www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt?www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr?
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1?
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2?www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3?
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3?www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie?
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вамЛучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
Решено
Закрыт
я считаю себя толстой, страшной. Как с этим бороться??? (Света)
апрель 13, 2010 г.
Решено
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как побороть слёзы, научиться их сдерживать??
май 7, 2010 г.
Решено
Агрессивность, раздражительность, истеричность на пустом месте
Вопрос задан анонимно июнь 19, 2010 г.
Решено
vip
у меня жуткая депрессия. уже пол-года мучает опатия и стресс. переедаю, плохо
апрель 11, 2010 г.