Красота, Здоровье
Решено
Через сколько времени после тренировки можно кушать?И что? Хожу в тренажерный зал с целью похудеть, приобрести рельефный пресс и накачать попу. Тренировки проходят в первой половине дня. К 15-00 я дома. Как правельно питаться, чтобы добиться желаемого результата? - вопрос №1242468
Через сколько времени после тренировки можно кушать, и что?
ноябрь 8, 2014 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте Дарья!
План питания Вы можете посмотреть у меня в блоге, там хорошо расписано в какое время и какие продукты можно кушать.
Если будут вопросы пишите в чат.
Желаю Вам всего хорошего!Лучший ответ по мнению автора -
После тренировки нужно вам закрыть белково углеводное окно чтоб быстрее восстановиться но если вы худеете то подойдет протеин только для этого дела… Питание в течении дня должно быть у вас частым но малыми порциями и ваш минимум в количестве белка и углеводов не должен переходить планку 2 грамм белка и 1 грамма углеводов на килограмм собственного веса, но к таким показателям нужно идти медленно… Есть на моем сайте статья по питании и думаю вам поможет Методика питания и так же возможно поможет и программы для женщин Программы тренировок … Рад был помочь ))
-
Добрый день! Обычно сразу после тренировки углеводно белковый коктейль, через час обычный прием пищи.
