Дом, отдых, хобби

• Всего ответов: 2


паукштялите злата римантовна
14-й в Красоте и здоровью
0 отзывов
Здравствуйте!  Очень многие  привыкли к тому что гибкость нужно развивать с глубокого детства! Да возможно это и так! Но любой человек может в себе развить  гибкость! Для этого нужны постоянные тренировки как в одиночку так и с партнером! Естественно это лучше делать при специалисты чтоб исключить травмы! Однако можно начать с более легких упражнений на растяжку например приседания повороты наклоны! Дальше переходить к более сложным занятиям таким как растяжка шпагат  начать применять грузы на руки и ноги! Нужно всегда помнить что тренировки должны быть частыми да новичков желательно 3 часа 5 дней в неделю и с освоением нового перейти еще на более жесткий график когда вы поймете что добились для себя желаемого результата можно перейти на занятия 1 раз в неделю!  Помните что люди занимающиеся например йогой не с детства этим занимались и просто напросто отдавали тренировкам больше времени и сил! Удачи вам в ваших начинаниях! 
ноябрь 10, 2014 г.
Ответ понравился автору

Любовь
3-й в
11 отзывов
Я Вам советую заняться йогой, даже если будете делать 2-3 упражнения в день, через месяц уже сможете хорошо растянуться, но кроме этого йога даст хорошее настроение, прекрасный сон и вообще полную гармонию.
ноябрь 12, 2014 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора