Красота, Здоровье

• Всего ответов: 3


Ризаева Ольга Александровна
3-й в Красоте и здоровью
4.9 26 отзывов
Здравствуйте Ольга!
Честь и поклон, за 3 детей. У Вас хватило сил, терпения, настроя на третьи роды, значит Вы сильный человек, и у Вас большая сила воли. Похудеть возможно, главное взять себя в руки, должна быть мотивация и все у Вас получится. Три месяца после родов — это маленький период времени, для того чтобы начать худеть. Даже в тот момент, когда Вы бросаете грудь, организм еще в течении 6 месяцев, будет восстанавливаться. 
1. Если Вы кормите грудью, диету составлять бесполезно, но начать работать над собой в психолог. плане и разработать комплекс упражнений, который Вы начнете делать дома, в свободное время — это все реально.
2. если бросили грудь — то постепенно переходить на правильное питание, физ. активность, но нужно все составить и распределить с учетом Вашего свободного времени.
В любом случае нужно больше информации, рост, вес, возраст и др. параметры., подход должен быть индивидуальным.
Сейчас в плане питания, дайте больше полезного Вашему малышу, он через молоко должен получать все необходимое.
Желаю Вам всего хорошего!
декабрь 8, 2014 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Любовь
3-й в
11 отзывов
Помогаю легко похудеть, работа с энергетикой, обращайтесь в личку
декабрь 9, 2014 г.

Ксения
2-й в Красоте и здоровью
5.0 5 отзывов
Ольга, добрый вечер! Конечно, все, что происходит с женским организмом во время беременности и после, очень индивидуально, но в общем справедливо то, что организм восстанавливается в течение года, и есть мнение, что после каждого следующего ребенка восстанавливается сложнее и дольше, но опять же, это очень индивидуально. Если вы кормите грудью диеты вам не показаны (если только вам врач не назначит диету в этот период).
Для начала стоит осознанно выделить время для каких-то физических нагрузок (пусть это будет пока ходьба на месте, главное, выработать привычку), и вам очень важно отдыхать, хотя я понимаю, что с тремя детьми это скорее всего проблематично. Недосып и стресс повышают уровень гормона кортизола в крови, и это препятствует потере веса, особенно в области боков и живота.
В плане питания старайтесь выдерживать 12-часовой перерыв с вечера до утра, если график жизни это позволяет, пока этого будет достаточно.
Если прорезюмировать все вышесказанное, то вам нужно умеренно питаться, давать себе умеренные физ.нагрузки и отдыхать. Если вы сейчас создадите себе даже самый щядящий режим, то когда перестанете кормить грудью, вес будет снижаться уже гораздо быстрее и проще.
Всего наилучшего!
декабрь 9, 2014 г.
Ответ понравился автору

Похожие вопросы