Красота, Здоровье
Решено
Спорт - вопрос №12915
Здравствуйте.Вот можно ли бегать каждый день например сто метровку и каждый день всё стараться быстрее и быстрее? Не вредно ли это? И вообще можно ли бегать каждый день и стараться улудшить свой результат? Заранее всем огромное спасибо!
август 20, 2009 г.
-
Всего ответов: 7
-
Здравствуйте! Скажите, с какой целью вы планируете пробежки? Ваша цель бегать с каждым разом быстрее или вы хотите бегать для оздоровления? Улучшать результат в стометровке, просто пробегая в день сто метров, у Вас, к сожалению, не получится. Стометровка это та дистанция, к которой готовятся как к тяжелоатлетическим соревнованиям (хотя сам вид спорта относится к лёгкой атлетике). Исходя из этого, чтобы добиться прогресса в этой области, вам нужно, помимо пробежек, выполнять некие упражнения направленные на увеличение не выносливости, а силы мышц. Что касается пользы или вреда, то всё зависит от уровня вашей физической подготовки. Если Вы никогда не были физически активны,начните с ходьбы.
-
...возможно....но вам надо будет нау4иться замедлять время!!!!!...)....ниньзи с такой зада4ей справлялись....могли спрыгнуть с обрыва...и долго ждать приземления(газету успевал про4итать))... в африке есть племя ..на спец празднике они догоняют гепарда....150 км в 4ас
-
Это упражнение одно с самых важнейших у футболистов, на опережение срабатывает как никогда! Если Вы тренеруетесь для самосовершенствования(для себя), то нет ничего здесь вредного, но Вам я думаю было бы полезней больше "марафонцу" посвящать времени(бегу на дистанции) серце укрепляет на раз, и со здоровьем меньше проблем. Какой итог пробежите некую дистанцию можно даже на время - укрепите организм, потом можете приступать хоть к стометровке, хоть к 50-тиметровке и усовершенствоваться, пока не побьете мировой рекорд. Удачи в начинаниях!
-
Вами описан классический метод прогрессивного тренинга, характерный для любого вида спорта. Это не вредно, если организм не получает фармакологической стимуляции для "выжимания" из него того, что не предусмотрела генетика.
-
конечно можно ,только надо при этом правильно дышать,и понемножку увеличивать скорость.
-
Нет.
Бегая только на 100 метров не возможно улучшить свой рез-тат. Вернее, до определённого момента это возможно, но момент этот достигнетсся достаточно быстро - буквально ч-з неделю, ну может на 0.2 сек еще через пол-года год.
Что-бы быстро бегать, надо:
1) Изучить и научиться правильной техники бега.
2) Скорость бега в большей степени зависит не от того как Вы сильно отталкиваетесь, а от того, на сколько быстро и максимально вы расслабляете мышцы после отталкивания - это тоже относится к технике.
3) Приседания со штангой, тяжело-атлетические упражнения рывок толчёк, только "в стойку" нужно доводить до уровня (осень приблизительно) : Разряд в легкой атлетике-2разряда в тяжелой атлетике.(если хотите бегать на МС в легкой, то поднимать надо как тяжелоатлет 1го взрослого разряда)
4) Комбинировать бег на 50\100\200 метров, челноковый бег, бег с разным кол-вом шагов на дистанцию и т.д.
5) Всевозможные прыжки.
Если есть возможности науучить техники бега у меня нет, то в остальном смогу как-то помочь.
Лучший ответ по мнению автора -
Можно
Похожие вопросы
А как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, но не накачать при этом большую мышечную массу?
март 20, 2011 г.