Эзотерика
Решено
vip
Есть желание, но не с кем посоветоваться - вопрос №130850
Здравствуйте, уважаемые господа эксперты.
Я женщина, 40 лет. Хотелось бы начать заниматься йогой.
В связи с этим несколько вопросов. Ответьте, пожалуйста, если можно.
Лучше заниматься индивидуально или в группе? У меня немного лишнего веса — это не помешает? Есть ли противопоказания? В частности, заболевания почек, остеохондроз и гонартроз. Можно ли заниматься в критические дни?
Прошу меня извинить, если мои вопросы покажутся вам смешными
Большое спасибо всем заранее за ответы. С уважением, А.
Дополнение автора от октябрь 18, 2011 г., 15:55:17
Спасибо всем экспертам, взявшим ша себя труд ответить, хотя несколько непонятно, почему все, кроме одного, вообще имеют другие специализации?
Дмитрий, я как раз в ту категорию, а Вы в своем профиле к йоге никакого отношения не имеете. Внимательно прочла профили всех ответивших экспертов — маги, гадалки, астрологи… Вопрос был четко адресован в определенную подрубрику. Даже медицинские советы были даны НЕмедиками. Ну и профессионалы!
Дополнение автора от октябрь 18, 2011 г., 15:56:50
Михаил, Анима, благодарю вас. Обязательно учту ваши советы.
Вопрос задан анонимно октябрь 17, 2011 г.
-
Всего ответов: 7
-
Здравствуйте!
Это здорово, когда человек хочет самосовершенствоваться. Йога это не
просто физические упражнения, это целая философия жизни! Она позволит
Вам открыть для себя новые и неизведанные черты характера, получить массу
удовольствия, а кроме того, нормализовать работу чакр.
Индивидуальные занятия лучше тем, что все внимание для Вас,
энергетический потенциал не расстрачивается, а сосредотачивается внутри
Вашего тонкого мира, как и в медитациях. Однако в группе, тоже есть свои
плюсы: возможность быстрее, на примере других, изучить сложные позиции.
Лишний вес не является препятствием для занятий йогой. А болезни, как
известно, это следствия негативных программ, либо блокировки. Йога
позволяет их устронять. Противопоказаний быть не может.
Ваши вопросы вполне естественны и актуальны!
Желаю Вам достичь полной нирваны — душевной гармонии со своим
подсознанием!
Всего Доброго!
-
Здравствуйте, А. У Вас достаточно большие и специфические проблемы со здоровьем, по которым нужно советоваться с врачом — ортопедом на индивидуальном приеме. Но скорее всего Вам посоветуют занятия лечебной физкультурой, с учетом Ваших заболеваний. Удачи!
-
Здравствуйте, йога — это не только физическая работа, не только работа вашего тела, но и работа вашего Духа. Начните с преодоления неуверенности в себе — сходите на пробное занятие и поговорите с тренером. Если вы «подойдете» друг другу, то занятия будут проходить эффективно.
-
здравствуйте. эти вопросы вы задаете не в ту категорию. это нужно советоваться с мастером по йоге и своему лечащему врачу.
-
Здравствуйте, уважаемая А.!
Ваши вопросы мне показались совершено не смешны и не наивны. Подобные им задают себе многие женщины, перед тем как открыть для себя йогу.
Теперь по порядку:
У груповых занятий йогой есть ряд приемуществ перед индивидуальными. Перечислю основные
Первое приемущество — вы получаете психологический комфорт, что вы не одна такая и вместе с учителем и группой работаете над ВАШЕМ телом и умом — так сказать дух общности с группой поднимает энтузиазм работать над собой.
Второе приемущество — вы видите прогресс других и свой прогресс и это тоже добавляет силу и волю. Только не смотрите на других глазами, мол у них получается, а у меня нет. На самом деле это не причина себя упрекнуть, потому что у одного что-то получается лучше, что-то хуже: будь то балансы, силовые упражнения или асаны на гибкость.
Третье приемущество — групповые занятия обычно в несколько раз дешевле индивидуальных. Так сказать, «на длинной дистанции» это не маловажно.
Теперь о ситуациях, когда все-таки необходимо обратиться за помощью к йогатерапевту в индивидуальном порядке. Это касается только тех случаев, когда ситуация вышла из под контроля и вам нужно особое внимание специалиста. Это все варианты обострения болезней или из особые запущеные формы. Тогда нужен присмотр особый.
Идеально было бы вам получить 2-3 индивидуальных занятия со специалистом йогатерапии и/или Аюрведы, а потом, если вам уже можно по состоянию здоровья, смело переходить к групповым занятиям. И психологически это приятней. Так как вы узнали направление и теперь работаете осмысленно :-)
Лишний вес обычно не является преградой, чтобы начать заниматься йогой. Тем более, вы пишите «немного лишнего веса». Даже наоборот, многие именно с ним начинают занятия и обретают фигуру довольно быстро. Это касается и мужчин и женщин.
Причем я не советую руководствоваться показаниями весов, так как во врямя занятия йогой нарастает мышечная масса и уходят жировые отложения а также тяжелая вода D2O. В теле просто меняется соотношение массы тканей. Анализаторы массы тела, например фирмы TANITA это вам явно покажут через какой-то период РЕГУЛЯРНЫХ занятий. Особенно если вы пересмотрели питание (это неотьемлемая часть занятий йогой)
Противопоказания есть, но они очень индивидуальны. Они могут касаться выполнения некоторых асан и дыхательных техник. Базовые асаны, такие как шавасана и тадасана их не имеют вообще, так как все люди лежат и стоят… но часто совсем не правильно. Заочно вам никто не назовет противопоказания. Нужна индивидуальная беседа с йогатерапевтом и врачем, если нужно.
Официально говоря, заболевания почек, остеохондроз и гонартроз не являются абсолютными противопоказаниями, если они не требуют оперативного врачебного вмешательства. Индивидуальную программу занятий при данных заболеваниях вам должен дать специалист.
В критические дни заниматься йогой можно, просто нельзя выполнять ряд асан (все перевернутые асаны и некоторые другие, сдавливающие органы малого таза) и некоторые мудры и бандхи (упражнения с энергией с помощью дыхания). Это тоже вам скажет любой специалист.
Советую вам работать над собой под чутким руководством ХОРОШЕГО специалиста в йоге. Это избавит вас от ненужного риска и трав. Почитайте блог йогатерапевта yoga-therapy.ru Можете там найти очень хорошие советы перед началом занятий.
Успехов вам в освоении йоги и здоровья!
Лучший ответ по мнению автора -
Сначала к врачу и лишь за тем на занятия, заниматься лучше индивидуально.
-
Здравствуйте, для занятия йогой существует перечень противопоказаний, в который входят и некоторые перечисленные Вами заболевания. Для однозначного ответа Вам потребуется детальная консультация врачей нескольких специализаций. Если Вы рассматриваете йогу не как систему физических упражнений, а как духовную практику — это уже другой вопрос и здесь нет противопоказаний, но тем не менее физическая нагрузка в Вашем случае без предварительного одобрения врача не допустима
Похожие вопросы