Психология
Решено
Здравствуйте уважаемые эксперты! Меня зовут Татьяна! Попробую коротенько! В детстве боялась врачей, руки потели, сердце колотилось, и не важно, что... - вопрос №1343851
иду я к терапевту. далее школьный невроз, не могла отвечать у доски (краснела, мокла, сердце выпрыгивает и т.д) Далее, выросла вышла замуж, родила дочь и узнала, что такое страх беспричинный и ужасный, с 15 лет ставили ВСД и отправляли пить элеутеррокок и валерианку. Сходила к психологу, мне сказали, что ни чего страшного со мной не происходит, проверили тип нервной системы, по тепинг тесту, НС оказалась сильной, я как то поверила и все стало хорошо, далее как то в метро стало плохо, потом еще раз. (классическая ПА) перестала ездить в метро, потом как то в городе стало плохо в пробке стояли, а у меня как раз начинались месячные (извиняюсь за подробности), одним словом в город я не езжу. И понеслось-испугалась один. два, три раза исключила и живу себе дальше спокойно. Пережила все ужасы сбоя ВНС, вытащила себя и опять живу себе спокойно. Последние три года не знала, что такое ПА или ВСД, жила себе и радовалась, но этим летом как то все не заладилось: Муж сильно поранил ногу, 2 месяца сидели без денег, муж работает на себя, поэтому больничного не было, а я была в отпуске.
Да, обследование организма я делала, здорова, а как врачей то я боюсь!!!!!
Методы самопомощи при приступах страха я знаю, но полностью избавиться не получается(
Дополнение автора от январь 23, 2015 г., 14:57:01
Я вот что заметила, не могу я в одном месте долго находиться, ну не считая дома и родни, там я вообще не знаю, что такое страхи или плохое самочувствие. Я бы описала свое состояние так: Едет поезд, туда куда мне нужно, а я как дура перед ним бегу! А вот сесть и спокойно ехать в нем ни как не получается!
Татьяна январь 23, 2015 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Татьяна!
Я так понимаю, что вы работали с психологом по этому поводу, а желаемого результат не получили?
Возможно, вы могли бы пойти к другому психологу или выбрать тут, на сайте, специалиста, с которым поработали бы «вживую».
В рамках письма-консультации очень сложно работать по такой проблеме.
С уважением, Марина Александровна -
Здравствуйте. Татьяна, вы словно подаете себе сигнал, что при возникновении проблем снова появится страх и волнение. Вы разрешаете ему «хозяйничать» и подчиняетесь ему. При этом вы знаете, как с ним бороться. Ваш страх пропадет тогда, когда вы перестанете бояться самого чувства страха. В любом случае вы можете применять следующее: относиться к страху, как к чувству; принимайте его без сопротивления; вспомните, как ваш опасения не оправдались; чаще расслабляйте свое тело + дыхательная гимнастика; хвалите себя, когда получилось справиться даже с малейшими результатами. Татьяна, вы всегда можете обратиться к психологу и вместе справиться со своим ощущением. Удачи вам.
-
Добрый день. Татьяна, «Методы самопомощи при приступах страха», которые вы знаете, и которые вам не помогают и не помогут, потому что вы не прорабатываете истинную причину вашего иррационального страха.
Танечка, вам стоит обратиться к сертифицированному психотерапевту, которого вы можете найти, например, и на нашем сайте, и который владеет безмедикаментозными методами психотерапии при работе со страхами: ПА (паниками) и фобиями, о которых вы можете, как и о методах самопомощи при них прочитать вот здесь: www.liveexpert.ru/e/v41584762 -в самом внизу страницы на зеленой полоске «Новые блоги эксперта» (кликните) — начинайте читать со страницы 1.
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам
Лучший ответ по мнению автора