Психология
Добрый день. Последнее время я замечаю, что очень агрессивная. Грублю людям, если коллега не исполнил мое поручение, сразу на него кричу. - вопрос №1424623
Такое ощущения, что на самом деле мне это нравится. Глаза кровью наливаются и я начинаю говорить не вежливо, на повышенных тонах. В такие моменты, кажется что я не контролирую ситуацию, как-будто это не я совсем себя так агрессивно веду Что делать?
март 26, 2015 г.
-
Всего ответов: 5
-
надо поработать исполнителем и тогда будет такой стресс урок. есть много методик по контролю гнева, но надо оставаться собой
-
Доброе утро. Ответ на ваш вопрос «В такие моменты, кажется что я не контролирую ситуацию, как-будто это не я совсем себя так агрессивно веду Что делать?»
Ответ. Как минимум, освойте техники:
*контроля за негативными эмоциями-это позволит быстро, своевременно и цивилизованно освобождаться от них,
*релаксации и глубинного дыхания, которые позволят вам дольше оставаться спокойном и быстрее восстанавливаться вашей нервной системе.
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам -
Здравствуйте, Лампа. Но ведь вы вели себя так не всегда? Что происходит в вашей жизни последнее время? Чтобы понять, что делать, нужно выяснить сначала причины такого поведения.
Всего вам доброго.
-
Здравствуйте! Это вполне может Вам «нравиться», но скорее всего как способ косвенной агрессии. Вероятно есть кто-то, кому Вы не можете высказать своего негодования, и оно накапливается и прорывается уже в более безопасных условиях — с коллегами. Что Вам делать? Задуматься, по отношению к кому или может чему Вы испытываете эти негативные чувства и попробовать подобрать способы выражения этой агрессии по адресу. Например, если Вы не умеете возражать родителям, молодому человеку или руководству, научитесь выражать свое несогласие, но в приемлемой форме (поищите в интернете материал про ассертивное поведение).
Захотите подробнее обсудить — пишите, с радостью Вас проконсультирую))) Всего Вам доброго! -
Здравствуйте, Лампа!
На самом деле у человека, в зависимости от его характера, есть всего три способа проявления гнева. Назовем их условно: 1) «к людям»; 2) «против людей»; 3) «от людей».
В первом случае человеку приходится быть всегда хорошим и добрым в общении с людьми (он не проявляет свой гнев, все время вытесняет его и носит в себе).
Второй способ выглядит как: «вы все ничтожества, а я один Д'Артаньян». То есть открыто проявлять свой гнев, идти по головам для такого типа — это норма.
В третьем случае преобладает уход от конфликтной ситуации. Уйти-убежать от диалога в другое место, либо уйти в себя
Если Вы ближе к первому типу, то значит не склонны к открытому проявлению гнева, чаще всего оставляете его в себе, закапывая по-глубже. Как правило, в таком случае, на протяжении жизни накапливается целое «минное поле» таких вот «неразорвавшихся снарядов», что и приводит в конце концов к неконтролируемой детонации, срывам в самый неподходящий момент. Особенно при стрессах и переутомлении.
Если ко второму, то люди данного типа как правило не замечают своей враждебности или агрессивности по отношению к другим, либо просто не «заморачиваются» на это счет (как доктор Быков в «Интернах»).
Что делать?
Для начала проанализируйте, к какому бы из трех типов Вы бы себя отнесли?
Далее работа с психотерапевтом индивидуально (желательно по методике телесно-ориентированная психотерапия), либо в группах на тренингах ассертивности.
Будут еще вопросы — обращайтесь. ;)
