Психология

• Всего ответов: 2


ЛИДИЯ
1-й в
316 отзывов
Доброе утро. Артем, ответ на ваш вопрос «как расслаблять ум после тяжелого рабочего дня?»
Ответ. Это можно сделать:
*переключаясь с одного вида деятельности на другой (например, с интеллектуального на физический или творческий и наоборот)
*применив техники релаксации и глубоко дыхания,
*полноценным сном,
*обязательными прогулками после тяжелой работы (например, пешком пойти пару -тройку остановок) или перед сном. 
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вам.
апрель 11, 2015 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™
4-й в Психологии
4.9 336 отзывов
Уважаемый Артем!
Великолепно помогает аутогенная тренировка (релаксация) по Шульцу. Материалы найдете в Интернете.
Даже 10-15 минут ежедневых регулярных занятий оказывают мощный эффект. Расслабляя тело Вы автоматически убираете последствия неврно-психического напряжения. Уходят ненужные мысли, разум становится спокойным и умиротворенным. Улучшается настроение.
Здоровья Вам!
апрель 11, 2015 г.

Похожие вопросы