Психология
Вопрос - вопрос №1469761
Здравствуйте. Мне 20 лет, я живу в Славянске. В прошлом году была война. Летом 2014 мама с младшим братом уехали к отчему жить в Россию. В январе 2015 умер дед. Я живу с бабушкой. Не давно моя любимая собака повесилась через забор на цепи, по моей вине. Я будку близко с забором поставил. Уже месяц/два я живу как потухшая лампочка. Ничего не хочу делать, все достало. В телефоне около 1000 песен, все достали, новые скидывать не хочу. Мама когда пишет/звонит я с не желанием пишу разговариваю. Девушка живет в 300км от меня, с ней я тоже не могу разговаривать. Ссоримся часто. Все раздражжает, бесит. Вроде бы и проблем никаких (жизнь прекрасна), но настроение фиговое все время. Хочется пить и курить, хотя я не очень хорошо к этому отношусь. Это как кризис или я не знаю. Как мне это изменить? Как стать веселым? Все делать с удовольствием?
апрель 26, 2015 г.
-
Всего ответов: 1
-
Уважаемый Михаил!
Такое настроение может быть вызвано недостатком позитивных эмоций. Рекомендую заняться каким-нибудь видом любительского спорта, больше двигаться на свежем воздухе. Такие движение стимулируют наполнение мозга эндорфинами («гормонами радости») и настроение улучшается.
Также полезно освоить аутогенную тренировку (релаксацию) по Шульцу. Материалы есть в Интернете. Даже 10-15 минут ежедневных занятий дают отличный эффект расслабления и спокойствия тела и разума. На этом фоне образ мыслей заметно меняется и становится позитивным, в голову приходят правильные мысли и решаются многие проблемы.
Здоровья и Удачи Вам!
Похожие вопросы
Решено
как перестать быть нытиком, если тебе тяжело?
Вопрос задан анонимно декабрь 11, 2014 г.