Психология
Психи - вопрос №148358
Здраствуйте.Помогите мне пожалуйста.У меня нервные срывы причём когда я начинаю заводится я не могу себя контролировать, я становлюсь всё злее и злее.начинаю кидатся на людей на жену не важно ничего перед глазами не вижу.Пожалуйста дайте мне совет что мне делать? мне всего 22
ноябрь 22, 2011 г.
-
Всего ответов: 3
-
Уважаемый, Леонид!
Одним советом сдесь не отделаешься, с Вами необходимо работать индивидуально, что бы понять и найти причину благодаря которой вы периодически находитесь в агрессивном состоянии.
По этому рекомедую Вам обратиться к любому специалисту для индивидуальной работы и Вам обязательно помогут.
С уважением, Виктория!
-
Здравствуйте, Леонид!
Агрессию не надо подавлять, но и не надо проявлять в своем первоначальном виде.Можно её перенаправить в «мирное» русло.
Примеры разрядки накопившейся агрессивности в социально приемлемых формах:
-перенаправление агрессии на безопасные объекты («побей чучело», «порви бумагу», «побоксируй грушу», «постреляй в тире» и т. п.);-участие в соревнованиях;
-перевод агрессии в не менее воодушевляющих, но допустимых и социально приемлимых видах деятельности и творчества (сочинение страшилок, ужастиков — вспомните «детские» страшилки, которые ребята с удовольствием рассказывают);
-спорт, в том числе экстремальный
-есть тренинговые программы по управлению гневом, формированию навыков общения и сотрудничества (моделирование сложных, конфликтных ситуаций)
-освободиться от агрессии Вам помогут релаксационные методики. К ним относятся медитация и аутотренинг. Цель медитации – не подавлять агрессию или искусственно опустошать свое сознание, а позволить агрессии выйти наружу и рассеяться, не оставляя травмирующих следов. Цель аутотренинга – снять внутреннее напряжение, возникшее вследствие переживания агрессии, и уравновесить свое душевное состояние. Займитесь йогой. И это лишь малая часть, того, что Вы можете сделать..
За более подробной консультацией обращайтесь. С уважением, Ольга.
-
Добрый вечер. Леонид, хорошо, что вы понимаете, что вам нужна помощь психологов. Леонид, у вас же нервные срывы на чужих людей не случаются? Думаю -нет. Вы кидаетесь только на жену и близких вам людей. Вы это делаете потому, что знаете, что от посторонних вам и по шапке может попасть, а свои — поймут и простят. Леонид, надо найти причину вашей раздраженности и гнева. И устранить, или свести на нет, или минимизировать их. И как только это сделаете, сразу осваивайте новую модель поведения -благородного, воспитанного, заботливого, внимательного, сильного и мужественного мужчины. Для этого вам надо выбрать эксперта и выйти к нему в чат.
Мудрости вам и счастья.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов.
