Красота, Здоровье

• Всего ответов: 5


Вихрева Елена Юрьевна
9-й в
4 отзыва
От протеина в малых количествах вреда не будет. Не злоупотребляйте.
декабрь 1, 2011 г.

Михаил
44-й в Красоте и здоровью
0 отзывов
Протеин -это чистый белок, который необходим молодому растущему организму, но также необходим баланс между белками, жирами и углеводами -все зависит от кол-ва потреблямого протеина и его «расходе», т.е.  физической нагрузке. Спортивное питание нужно рассматривать только в комплексе, в который входят все неоходимые элементы и аминокислоты. Такое питание будет целесообразно если Вы действительно решили посвятить свою жизнь проффесиональному спорту, но помните, проффесиональный спорт-это не здоровье, а его отсутствие. По этому, если Вы занимаетесь для себя, то достаточно правильно питаться натуральными «естественными» продуктами, которые богаты всем тем, что нужно для организма
декабрь 1, 2011 г.

Дмитрий
19-й в Бизнесе
5.0 4 отзыва
Вреда не будет, если дозировки не будут превышены. Принимайте протеины  только известных марок.
декабрь 4, 2011 г.

Багдасаров Христофор Вадимович
67-й в Учебе и науке
4 отзыва
При грамотном тренинге никакой протеин не понадобится. Если ты, конечно, не профессионально намерен заниматься.
декабрь 5, 2011 г.

Анна Александровна
24-й в Красоте и здоровью
5.0 6 отзывов
Здравствуйте, Илья!
Протеин — это всего лишь одна из составляющий «спорт-питания», им нельзя заменять приёмы пищи.
Если вы занимаетесь спортом и после тренировки возьмёте «whey protein» — это будет в самый раз. Но при этом вам необходимо мясо, каши, овощи, творог, фрукты.
Если интересно, то режим питания может выглядеть примерно так:
7:00-8:00 утра — каша, либо яичница из 3-х яиц (+ чай и т.п.)
11:00-12:00  - куриная грудка(без кожи), либо индейка, либо телятина/говядина(всё без жира) + овощи(огурцы, помидоры и т.п., если с заправкой, то лучше льняное масло, или оливковое, но не майонез)
14:00-16:00 — куриная грудка(без кожи), либо индейка, либо телятина/говядина(всё без жира) + гречка, рис (короче, углеводы)
если у вас намечается тренировка, то за 40 мин. до неё можно съесть 100гр фиников или других сухофруктов. (по мне — так лучше финики, энергии столько, что любой подход кажется разминочным!)
сразу после тренировки коктельчик из «быстрого протеина».
Вечер — пачка творога (чем меньше жирность, тем лучше, я беру 1.8 — 5% жирности)
На ночь можно хлопнуть стакан кефира :)) (для любителей)
декабрь 26, 2011 г.

Похожие вопросы