Красота, Здоровье
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте, Алина!
Да, если превышать свою норму по КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). -
Несмотря на то, что отруби являются ценным энергетическим продуктом (содержат 300 ккал), они предназначены только для снижения и стабилизации веса. Нужно понимать, что калорийность продукта рассчитывается из составляющих продукта: белков, жиров и углеводов. Т.к. отруби в основном состоят из углеводов, преимущественно из нерастворимой клетчатки, которая не переваривается и не усваивается, то усваиваются калории только из белков и жиров, которые в отрубях содержаться в очень малом количестве.
Кроме того клетчатка при попадании в организм связывает жирные кислоты и продукты холестерина, не давая жирам усваиваться, что является главной составляющей при похудении.
Также отруби, попадая в желудок, под действием воды и его содержимого набухают и дают полноценное чувство насыщения на протяжении большого промежутка времени.
Клетчатка, которая содержится во всех без исключения отрубях, замедляет такой процесс в организме, как снижение индекса гликемии, что приводит к понижению сахаров в крови. Это очень полезное свойство при похудении и не только. Например, при сахарном диабете можно значительно снизить уровень сахара в крови только за счет употребления отрубей.
Вывод: Вероятность того, что небольшая энергетическая ценность отрубей сможет отрицательно повлиять на вес организма человека, крайне мала. -
Здравствуйте.
Если много их есть, можно и от них набрать вес.
Точнее — в комплексе с ними. -
Вообще отрубной хлеб рекомендован при похудении в некоторыхдиетах. но тем не менее это хлеб! Я считаю что потреблять даже такой хлеб да и любые продукты нужно в меру! Не переедать! И тогда проблемы с лишними килограммами будут минимальными! Удачи вам.
Похожие вопросы
Решено
Добрый день! Подскажите какие продукты нужно кушать, чтобы повысить уровень жира в организме (ниже нормы- 11%)?
июль 1, 2015 г.