Красота, Здоровье
Решено
какие продукты не употреблять что бы похудеть? - вопрос №156057
скажите пожалуйста какие продукты из рациона нужно исключить а какие употреблять что бы быстрее похудеть?
декабрь 4, 2011 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Мария!
Чтобы похудеть, не следует употреблять вообще жирное и мучное.
Если у Вас достаточно денег — налегайте на овощи и мясо! Самое деликатесное — куриное мясо. А рецепты классных салатиков без майонеза я думаю Вы и без меня знаете.
Одним словом, Я Вам сказала следующее — поменьше жиров и углеводов — побольше белков. Хотя в овощах — тоже углеводы, но витаминов в овощах очень много, а углеводов гораздо меньше, чем в кашах.
Будьте красивы!
-
Здравствуйте, Мария!
Главное — это Ваше поведение в питании. Важно соблюдать следующие условия:
1. Пейте в день 2-3 литра воды — минеральной без газов, профильтрованной, родниковой, НО ни в коем случае не кипяченой и не из под крана.
2. Ешьте всё, но небольшими порциями, однако потребление жирного, жареного и соленого следует ограничить, например, замените майонез нежирной сметаной, а растительное масло — оливковым.
Например, если Вы любите шоколад, то ешьте его до полудня, так же с остальными лакомствами.
3. Не ешьте после 18-00, всем известен результат несоблюдения данного пункта.
4. Проходите не менее 5 км в день.
5. Делайте утреннюю и вечернюю зарядку.
Соблюдая эти правила, Вы сможете не только похудеть, но еще и чувствовать себя намного лучше как в моральном, так и в физическом смысле.
Отвечу с удовольствием на Ваши последующие вопросы в чате, но не забудьте оценить ответы. :)
Красоты и здоровья Вам!
Лучший ответ по мнению автора -
Я бы посоветовала утром выпивать чёрный чай с гренками. Конечно поменьше жирной пищи, исключить майонез и заменить сметаной, отказаться от сахара и перейти на мёд. Лучше пить несладкий чай, с пирожным и печеньем, чем чай с сахаром. Отказаться от мясной пищи и перейти на рыбу, она намного вкуснее и полезнее. Удачи и вам и желаю правильно сделать свой выбор.
Похожие вопросы