Красота, Здоровье
Решено
Можно ли сочетать различные виды гимнастики в одном комплексе для похудения? - вопрос №1577927
Очень хочу сбросить вес. Для усиления эффекта решила сочетать диету и три вида гимнастики: фитнес, йогу и бодифлекс. Не будет ли это чересчур или они между собой не сочетаются. Мне просто очень срочно нужно.
август 3, 2015 г.
-
Всего ответов: 4
-
На вашем месте я бы обратилась с личному тренеру.
Который поправит вам питание и нужные нагрузки.
А то с таким усердием можно за неделю и колени убить, и кардионагрузки с непривычки, да еще и при диете (какую вы выбрали — непонятно), ничего хорошего может не принести.
Худеть нужно постепенно, вы же не месяц лишний вес набрали?
Или почитайте книгу Елены Мироненко «Я тебя похудею».
Не забудьте оценить понравившийся ответ. -
Бодифлекс делают с утра на голодный желудок. Каждый день.
С тренировками по фитнесу или йоге рекомендуется разносить по времени. Поэтому желательно делать фитнес или йогу во второй половине дня. И не каждый день.
Все занятия подбирайте по своему уровню подготовки. Не форсируя, без вреда для здоровья
Правильное питание всегда полезно, есть много материала в интернете, выберите по душе.
если самостоятельно сложно составить расписание тренировок, лучше обратиться к тренеру( могу порекомендовать в личном сообщении)
Успехов!
Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте.
Как понимаю три вида различных тренировок.
Это не есть верно.
Кстати, упражнения для Бодифлекс взяты из Йоги.
-
Тренировки с отношениями можно совмещать с кардио зоной так как так как это отличная разминка а такие тренировки как йога проводятся отдельно и вдругое время! Кардио тренажеры можно заменить бегом!
Похожие вопросы
А как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, но не накачать при этом большую мышечную массу?
март 20, 2011 г.