Психология
Как бороться со страхами, когда не знаешь чего боишься? . - вопрос №1598106
Добрый день. Пожалуйста, помогите разобраться в себе. Я попала в ситуацию, в которой моей жизнью начали руководить страхи, а не мой рассудок. Все проблемы начались около 4-х лет назад. Это был сентябрь 2011 года, я тогда работала в должности начальника отдела в крупной фирме. На работе начали серьезно задерживать зарплату и как следствие дома начались проблемы из-за безденежья и привычки жить на широкую ногу. Как раз в то время мой бывший гражданский муж был безработным. В общем, потихоньку мы начали скатываться в омут, который закончился, когда на работе нам сообщили, что весь наш отдел увольняют (это было начало декабря). Буквально через пару недель мой бывший сказал «Ты дошла до точки не возврата». Мы приняли решение расстаться. И через 4 месяца (я ждала, когда он вернет свою половину по кредиту, просто понимая, что если я уйду, этого никогда не произойдет) мы разошлись. Переживала трудно, много плакала, все таки 3.5 года вместе. Но, в конце концов, пришла в норму.
С уважением, Барб.
август 20, 2015 г.
-
Всего ответов: 3
-
Уважаемая Барб!
В Вас скопилось очень много отрицательных эмоций, которые проявляют себя в виде страхов.
Их можно отпустить по специальной методике во время сеанса психокатализа по видеосвязи.
О методе читайте в Интернете.
Кроме того Вам показаны сеансы интенсивной релаксации на основе аутогенной тренировки по Шульцу.
Обращайтесь!
Поработаем!
Методы эффективные и надеюсь, что Вам помогут! -
Здравствуйте, Барб. Советы, как Вам известно — дело не благодарное, а в Вашем случае и вовсе бесполезное, увы. Но вот эта Ваша фраза — «как откопать в себе ту самую меня, сильную уверенную в себе личность, ведь я же никуда не делась, я все та же» — натолкнула меня вот на какую идею.
Вспомните себя 4 года назад — сильную, уверенную, спортивную, успешную, привлекательную… Разместите этот привлекательный для Вас образ прямо перед собой на удобном расстоянии на уровне глаз. И послушайте, что скажет та Барб Вам сегодняшней. А скажет она, что соболезнует Вашей утрате, что понимает, как это тяжело, потерять одного за другим обоих родителей, а потом и саму себя. А еще Барб попросит прощения за то, что не считала возможным по собственной инициативе проявиться пока Вы были в трауре, а ожидала, что Вы ее призовете, и что теперь она Вас не оставит и поможет Вам постепенно возродиться к жизни.
Не уверена, что сумела доступно изложить свою идею. И все же буду рада, если сумела передать хоть малую долю своего участия к Вам. -
Добрый вечер. Ответы на ваши вопросы.
Ваш вопрос «что мне делать дальше… и начать действовать»
Ответ. Вам стоит:
а) успокоиться, не торопиться и не паниковать-это позволит действовать рационально и прагматично, например:
*не торопиться продавать свой дом, а заключить с самым известным агентством недвижимости в вашем городе контракт на продажу вашего дома. а самой уехать в столицу;
*обратиться к адвокатам, которые помогут вам разобраться с кредитами и с банками;
*не торопитесь начинать собственный новый бизнес, передохните, и начните осуществлять поиск работы в столице, расширьте диапазон вакансий и ваши требования к работе (к уровню зарплаты, к наличию служебного жилья или оплаты съемного и т.д.), отработайте модели при собеселованиях;
Ваш вопрос «как откопать в себе ту самую меня, сильную уверенную в себе личность, ведь я же никуда не делась, я все та же»
Ответ. Для этого вам стоит сделать три кардинальных шага:
*прекратите жалеть себя, жалость -губительное чувство, благодаря которому вы скатываетесь в тихое и теплое болото бездействия, драматизирование ситуаций, ввод в депрессивные состояния и взращивания негативных эмоций, что в принципе вы описываете в вашем сообщении;
*вспомните о том, что вы женщина, молодая, умная и красивая-это позволит вам перенаправить внимание на себя, например, меняйтесь: посетите салон красоты-кардинально поменяйте меняйте прическу и цвет волос, сделайте шоппинг — смело и меняйте имидж, подарите себе профессиональную фотосессию и выложите ваше фото в сеть-пусть все увидят вас красивую.
*найдите для себя новые и яркие увлечения (например, поучитесь дайвингу, экстремальной езде и т.д.) -это позволит наполнить вашу жизнь новыми, яркими, радостными и свежими эмоциями, которые вытеснят ваше негативное состояние, создадут новый круг позитивного общения, в том числе, и с настоящими мужчинами и т.д.
Ваш вопрос «Как закончить полосу этих фатальных неудач?»
Ответ. Составить план изменений и начать реализовывать его, то есть начать действовать последовательно и системно.
Ваш вопрос «Как в себе перебороть непонятные страхи?»
Ответ. Для работы с непонятными страхами (например, одиночества, предательства и т.д.). существует много прекрасных безмедикаментозных методов психотерапии, о некоторых из них, как и методах самопомощи прочитайте в этих статьях:
www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie
www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2
www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вами
Похожие вопросы