Красота, Здоровье
Решено
Здравствуйте. После приседаний, сильно болят мышцы ног. Продолжать в том же духе или прервать тренировки? - вопрос №1611919
Вопрос задан анонимно сентябрь 2, 2015 г.
-
Всего ответов: 3
-
Между тренировками должен быть перерыв (1-2 дня), чтобы мышцы успевали восстановиться.
-
Здравствуйте.
Массаж помогает быстрее восстановиться. Но если ощущения слишком болезненны, не стоит испытывать себя, лучше пересмотреть тренировки. Сообщите о создавшейся ситуации тренеру, если занимаетесь в группе.
Желаю красоты и здоровья.Лучший ответ по мнению автора -
Делать приседания нужно не больше 2 раз в неделю! Мышц между тренировками должны восстановится но не полностью боль должна быть на последней стадии то есть минимальной! Только так мышцы меняют форму и растут!
Похожие вопросы
Решено
Сколько калорий в день нужно подростку 17 лет с ростом 175 см и весом 58
май 5, 2010 г.
А как правильно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть, но не накачать при этом большую мышечную массу?
март 20, 2011 г.