Психология
Решено
При переписке на важные темы и в работе, и в жизни иногда боюсь читать ответы.. Держу письма непрочитанными, а потом через время только собираюсь и читаю. С чем это связано и как с этим бороться? - вопрос №1640552
Добрый день. Заметила в своем поведении следующую привычку и не могу назвать её хорошей
В критичной или проблемной ситуации при переписке как на работе, так и в жизни когда получаю ответ на важный вопрос или просто комментарий важный, то я не читаю это сообщение. Я боюсь читать, держу письмо не прочитанным или сообщение. Вдруг там что-то написано, что я сделала неправильно или мне просто сообщат что-то, что мне не понравится. А в работе время важно, возможно от меня ждут ответа, а я не читаю письмо боюсь. Потом через время собираюсь и все же читаю и пишу ответ. В большинстве случаев ничего страшного там не написано, но я теряю время. На работе оперативнее отвечать нужно. С чем это может быть связано и как с этим бороться?
Вопрос задан анонимно сентябрь 26, 2015 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте. На ваш вопрос «С чем это может быть связано» можно ответить вашими же словами «Вдруг там что-то написано, что я сделала неправильно». Вы боитесь ошибиться, боитесь что письмо содержит упрек. Возможно, что это связанно с вашей ответственностью и стремлением сделать все хорошо, неприязнью критики. Здесь можно проанализировать то, как вы учились в школе. Вы стремились сделать все на отлично?
Как с этим бороться. 1. Лучше всего если вы обратитесь с проблемой к психологу, так как корни наших проблем чаще всего находятся в детстве, и чтобы полноценно решить проблему и избавиться от нее навсегда, ее нужно удалять с корнем. 2. Можно сделать «пломбу», те не решать проблему полностью, а удалить лишь симптом. Для этого вам нужно применять волю. Получив новое письмо, нужно сделать несколько коротких вдохов и глубоких выдохов, чтобы успокоиться. Сказать себе что это письмо придется прочитать, и нужно это сделать сейчас, так как непрочитанное оно все равно будет в вашем сознании напрягать вас эмоционально. И открывать. Вам нужно осознать, что если оно содержит негативную информацию, то все равно вы ее прочтете, и какая разница сделаете вы это часом раньше или часом позже? Если вам потребуется помощь, обращайтесь, попробуем разобраться.
Удачи Вам!Лучший ответ по мнению автора -
Доброе утро. Ответы на ваши вопросы
Ваш вопрос "«С чем это может быть связано»
Ответ. Это связано, прежде всего, с иррациональным страхом, который, с большей долей вероятности, может быть, например, фобическим расстройством (социофобия-страха критики/негативного оценивания и т.д.)
Ваш вопрос «как с этим бороться?»
Ответ. О некоторых методах безмедикаментозной психотерапии, как методах самопомощи при иррациональных страхах, прочитайте в этих статьях:
www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya
www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha
www.liveexpert.ru/journal/view/548174-reakciya-borotsya-ili-bezhat-evolyuciya-formirovaniya-fiziologicheskogo-mehanizma-reakcii-straha
www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d
www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov
www.liveexpert.ru/journal/view/477974-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov
www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz
www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya
www.liveexpert.ru/journal/view/481681-pobedit-strah-kognitivno-povedencheskaya-terapiya-kpt
www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe
www.liveexpert.ru/journal/view/523991-pobedit-strah-posleslovie
www.liveexpert.ru/journal/view/640979-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-1
www.liveexpert.ru/journal/view/642884-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-2
www.liveexpert.ru/journal/view/645567-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3
www.liveexpert.ru/journal/view/647358-panicheskie-sostoyaniya-vozvrashenie-k-norme-vozvrashenie-k-sebe-3
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Мудрости вами
Похожие вопросы
vip
Здравствуйте! По жизни у меня всегда возникает страх во всем,и в общении с людьми в частности.Как мне справиться с этим?
сентябрь 26, 2015 г.